Hejsa har lige et spørgsmål til energi forbrug

lad os antage en person der har et dagligt totalt energiforbrug på 2500 kcal og et basalstofskifte på 2000 kcal

hvis han igennem længere tid spiser f.eks 1500 kcal vil han self blive mindre fedt / muskel, der forsvinder og derved vil hans totale energiforbrug blive mindre. Men vil der derudover også være et fald i hans totale energiforbrug grundet den væsentligt lavere mængde mad som på en eller anden måde påvirker basalstofskiftet eller hvordan fungere kroppen med hensyn til dette ?

Hvis han ligger i energiunderskud vil han falde i masse og derved vil både hans totale daglige energiforbrug falde og hans basalstofskifte.

Den fødeinducerede termogenese, dvs. den energi kroppen bruger på at omsætte indtaget føde, vil selvfølgelig svinge alt afhængig af hvor meget du spiser og så ændre TEE (Total Energy Expendure, dvs. totale daglige energiforbrug)

Flyttet

Dingo skrev:Den fødeinducerede termogenese, dvs. den energi kroppen bruger på at omsætte indtaget føde, vil selvfølgelig svinge alt afhængig af hvor meget du spiser og så ændre TEE (Total Energy Expendure, dvs. totale daglige energiforbrug)

mener du hermed “The thermic effect of food” eller hvordan skal det forståes og hvor stor er denne effekt rent faktisk ?
og ud over det vil der ikke være noget fald i ens forbrænding pga et meget lavt kcal indtag ud over self den nedsatte vægt / mindre muskel masse ?

Skal man regne sit basalstofskifte oveni sit energiforbrug? Dvs. hvis mit Basalstofskifte er: 2152 kcal (9004 kJ) og mit Energiforbrug er: 3335 kcal (13956 kJ). Skal jeg så regne mit basalstofskifte med i min kostplan? Altså ligge 2152 kcal til?

LunaSeaForLife skrev:Skal man regne sit basalstofskifte oveni sit energiforbrug? Dvs. hvis mit Basalstofskifte er: 2152 kcal (9004 kJ) og mit Energiforbrug er: 3335 kcal (13956 kJ). Skal jeg så regne mit basalstofskifte med i min kostplan? Altså ligge 2152 kcal til?

Nej. Dit (samlede) energiforbrug er det "endelige" tal så at sige. Ud fra dit eksempel er dit samlede energiforbrug 3335 kcal - hvoraf 2152 vil være dit basalstofskifte. Du skal ikke lægge de to tal sammen. Og husk at de tal bare er vejledende

flamingopikken skrev:

LunaSeaForLife skrev:Skal man regne sit basalstofskifte oveni sit energiforbrug? Dvs. hvis mit Basalstofskifte er: 2152 kcal (9004 kJ) og mit Energiforbrug er: 3335 kcal (13956 kJ). Skal jeg så regne mit basalstofskifte med i min kostplan? Altså ligge 2152 kcal til?

Nej. Dit (samlede) energiforbrug er det "endelige" tal så at sige. Ud fra dit eksempel er dit samlede energiforbrug 3335 kcal - hvoraf 2152 vil være dit basalstofskifte. Du skal ikke lægge de to tal sammen. Og husk at de tal bare er vejledende

Endelig blev det afklaret! Takker mange gange.

bumper lige en gang for at vende tilbage til mit spørgsmål ;)