Må man træne flere øvelser på samme tid?
feks. biceps 1*8, mave 1*8, biceps 1*8, mave 1*8, biceps 1*8, mave 1*8
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 936
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 934
Følg bodybuilding.dk på
Træne flere øvelser på samme tid?
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 670
- Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
- Geografisk sted: Nykøbing Falster
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja, det kaldes supersæt.
Jeg gør det fx mellem biceps/triceps.
Jeg gør det fx mellem biceps/triceps.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg har lært at man skal træne en muskel gruppe færdig før man går videre..
er det forkert?
er det forkert?
It's in the blood...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 546
- Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Michael89 skrev:Jeg har lært at man skal træne en muskel gruppe færdig før man går videre..
er det forkert?
Ja, for man kan let lege med supersæt.
Det giver også kortere pauser. Evt. Læs artiklen "Squat dig til større arme" på bodyzone.dk.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Supersæt korter også tidsmæssigt dit træningspas væsentligt ned !!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
HAV skrev:Supersæt korter også tidsmæssigt dit træningspas væsentligt ned !!
Ja helt klart, er enig..
Men kan man så godt bare alve supersæt uden det har nogen negativ effekt i forhold til det andet?
It's in the blood...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 546
- Tilmeldt: 2. jan 2006, 18:39
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 105.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
bare lige for forståelse skyld.
har nemlig også overvejet at køre det program med ´squat dig til større arme´.
Der står :
"Supersetted med
Dips: ** 6 sæt x 6 reps"
hvordan skal det forståes?
har nemlig også overvejet at køre det program med ´squat dig til større arme´.
Der står :
"Supersetted med
Dips: ** 6 sæt x 6 reps"
hvordan skal det forståes?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1026
- Tilmeldt: 6. jan 2006, 00:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
At du laver 6 sæt med 6 reps i Dips.
Hvis du er stærkere end det, så evt smide noget vægt på.
Så når du er færdig med et sæt Chins, så skifter du til Dips og holder en pause på 2-3 min.
Efter gør du det samme igen indtil du har lavet 6 sæt.
Hvis du er stærkere end det, så evt smide noget vægt på.
Så når du er færdig med et sæt Chins, så skifter du til Dips og holder en pause på 2-3 min.
Efter gør du det samme igen indtil du har lavet 6 sæt.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
må man træne sådan som jeg spør om i tråden? 8-[
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 670
- Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
- Geografisk sted: Nykøbing Falster
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
M_S skrev:må man træne sådan som jeg spør om i tråden? 8-[
Ja det må du gerne.. Det er somsagt det som vi beskriver som supersæt !!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
M_S skrev:må man træne sådan som jeg spør om i tråden? 8-[
YES
Det er også en måde hvis man vil fokuser på ens arme. At supersætte Triceps og Biceps.
* How, det var jeg sq for langsom
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2516
- Tilmeldt: 30. dec 2005, 16:29
- Træner her: Struer Fitness
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 145.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Oki, mange tak 
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 670
- Tilmeldt: 5. jan 2006, 15:37
- Geografisk sted: Nykøbing Falster
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
blitz skrev: How, det var jeg sq for langsom
Jeg er lynhurtig på tasteturet blitz
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster
