Træne for hårdt?

Goddag, jeg har længe gået og tænkt over om det er muligt at presse sig selv, så hårdt, at det faktisk forhindre musklerne i at vokse, på trods at man alligevel ligger i kcal overskud?

Vi er ikke derhen af at træne arme og bryst syve gange om ugen, blot et tre split, med en god portion øvelser..

Man kan godt overtræne. Søg om det i google. Det er dog virkelig få der faktisk kommer ud i overtræning. Der er dog mange der taler om det og er bange for det. Fordi de ikke har lyst/magter at træne særligt meget.

Hvis du konstant rammer failure eller er tæt på, så kan det hurtigt blive et problem. Kører du 1-2 reps fra failure kan du sagtens have en høj volume, bare sørg for at deloade fra tid til anden.

Træne for hårdt?

Brugere online