træne hver dag?

Hey BB. mig og min ven har fået lavet et program om hvilke øvelser vi skal tage og så noget... men ikke hvor mange gange om ugen. så vi tænkte om det var dumt at tage derned for mange gange om ugen? kroppen skal jo lige hvile nogle gange ik? men mit spørgsmål er om det er dumt at træne måske 5-6 gange om ugen med et fullbody program? :-k

At træne fullbody 5-6 om ugen er alt for meget. Fullbody træner man hver anden dag og ikke mere.
Der er dog få undtagelse som SDH hvor fullbody trænes 5 gange om ugen.

Det er vel muligt hvis du vænner dig til det over en periode og kan finde ud af at manipulere din workload?

Giv den gas 3-4 gange om ugen i store øvelser, og så skal du nok se fremgang.

@Bone: hvilket dogme er det, du fremstiller? Al form for træning fungerer så frem der bliver taget de rigtige forholdsregler - lad være med at fylde boardet med pladder.

Jaspar skrev:Giv den gas 3-4 gange om ugen i store øvelser, og så skal du nok se fremgang.

ved godt det lyder dumt... men når man skal tage 3x10 fx i en bestemt vægt hvordan mener du så med give den gas? tage flere sæt, reps eller med flere kg?

Syraxz skrev:
Jaspar skrev:Giv den gas 3-4 gange om ugen i store øvelser, og så skal du nok se fremgang.

ved godt det lyder dumt... men når man skal tage 3x10 fx i en bestemt vægt hvordan mener du så med give den gas? tage flere sæt, reps eller med flere kg?

Anstrenge sig i hver gang vil jeg tro.

Man ville da hurtig komme i overreaching hvis man trænede fullbody 6 gange om ugen? Specielt som nybegynder? Jeg havde sgu nok ikke holdt til fullbody 6 gange om ugen.

Kommer jo an på de forskellige parametre, men jo, som udgangspunkt vil man.

Well så er hans indlæg jo heller ikke pladder... Der kommer en nybegynder og han får et svar som passer på alle nybegyndere... Hvis alle nye, som stiller spørgsmål, skal sætte sig ind i alt hvad omhandler træning kommer de jo aldrig igang

træne hver dag?

Brugere online