Træning 2 gange dagligt dumt eller?

Hej.
Jeg er en nybegynder der har trænet i 2 måneder, 4 gange om ugen

Jeg har dog det problem at når jeg har fri fra skole er hele fitness centret fyldt med mennesker og skal derfor vente længere tid på maskinerne en på selve træning...

Jeg overvejer at træne om morgenen inden skole og efter skole. Kan man godt dele sit dags skema op i to? Eller er kroppen allerede ved at opbygge muskelmasse når jeg er færdig med skole?

Du kan godt dele din træning op i 2. Du skal dog sørge for ikke at køre højere volumen end du ville have gjort hvis du skulle have trænet det i ét træningspas. Dvs. Har du f.eks. bryst, skulder og triceps en dag, så kan du tage bryst om morgenen og så køre skulder og triceps om aftenen, men du skal ikke køre flere øvelser eller sæt end du plejer, eller ihvertfald kun få sæt mere.

Dvs. At vis jeg træner Triceps, Bryst og ben så kan jeg ikke træne Triceps både om morgenen og aften?

Hvis du træner to gange om dagen, hvoraf den ene er efter skole, løber du vel stadig ind i alle menneskerne i centret? Hvorfor ikke træne udelukkende om morgenen?

Ell. sent om aftenen?

Ivr34
Det skyldes at jeg skal meget tidligt op vis jeg skal i gennem hele min træning.
Så ville tage det mest tidskrævende om morgenen ;)

Træning 2 gange dagligt dumt eller?

Brugere online