Træning 2 gange per uge nok?

Er det nok at træne et fullbody 2 gange om ugen under cut, for at holde på massen?
Eller skal man op på 3 gange?

Jeg skal have smidt noget fedt, men vil selvfølgelig holde på mine muskler så godt jeg kan.

Håber nogen får lyst til at hjælpe

Det kommer an på hvor meget muskelmasse du har og hvor tit dine muskler plejer at blive trænet, så det er meget individuelt. Der er også andre ting end lige frekvensen der spiller ind jo

Om det er nok, afhænger, som Friche også skriver, ikke kun af frekvensen - men ihøj grad også af hvad du foretager dig i centret, når du er der

uanset om du træner 2 eller 3 gange FB om ugen, så skal du gå efter tunge basis øvelser

- ved kun 2 gange træning ville jeg gå efter 7-8 set pr muskelgrp.

- ved 3 træningsdage ville jeg gå efter 5 set pr muskelgrp.

Friche skrev:Det kommer an på hvor meget muskelmasse du har og hvor tit dine muskler plejer at blive trænet, så det er meget individuelt. Der er også andre ting end lige frekvensen der spiller ind jo

Jeg har ikke den helt vilde muskelmasse. Vel sådan meget normalt. Plejer at ramme hver muskel 2 gange i ugen.

Træning 2 gange per uge nok?

Brugere online