Træning af ben

Jeg vil høre om der er nogle der kender et godt program til træning af ben?

Lithium skrev:
Rasmus1992 skrev:Jeg vil høre om der er nogle der kender et godt program til træning af ben?

Du bliver nok nødt til at uddybe lidt, du har postet under styrketræning - handler det så om at du gerne vil være stærkere i en specifik benøvelse eller i benene generelt ? Eller handler det "bare" om at få huuuge wheelz ? (i så fald skulle den nok have været postet i bb & fitness)

Derudover; Hvad er dit nuværende niveau ? (træningerfaring, løft, bw osv) og igen hvad er dit langsigtede mål ?

Det handler om at jeg skal have mere muskel masse i mine ben.

Lithium skrev:
Rasmus1992 skrev:
Lithium skrev:
Rasmus1992 skrev:Jeg vil høre om der er nogle der kender et godt program til træning af ben?

Du bliver nok nødt til at uddybe lidt, du har postet under styrketræning - handler det så om at du gerne vil være stærkere i en specifik benøvelse eller i benene generelt ? Eller handler det "bare" om at få huuuge wheelz ? (i så fald skulle den nok have været postet i bb & fitness)

Derudover; Hvad er dit nuværende niveau ? (træningerfaring, løft, bw osv) og igen hvad er dit langsigtede mål ?

Det handler om at jeg skal have mere muskel masse i mine ben.

Derudover; Hvad er dit nuværende niveau ? (træningerfaring, løft, bw osv)

Jeg træner lægpres, hvor jeg tager 10 gentagelser 4 gange med ca. 100kg og så træner jeg squat hvor jeg tager 10 gentagelser 4 gange med ca. 50kg

Hvordan ser dit samlede program ud?

Lithium said it, and he said it well.

.. der er ikke mere at tilføje.

Lithium skrev:Kunne du bruge svarene Rasmus 1992 ? eller var det for røvsygt ?

Det var fint.

Flyttet

Træning af ben

Brugere online