Hej. Jeg har længe tænkt på hvordan man træner den del som binder hoften sammen med maven.
Jeg ved ikke hvad musklen hedder, så jeg har forsøgt at få hjælp af paint.
Det er den del som sidder tydligt markeret, og gerne skulle bule ud tæt ved skridtet, som går i en linje hele vejen om på ryggen.

(har ingen idé om hvem manden er - googlet)

Mvh Søren

Den muskel er en del af mavemusklen, så den kan kun trænes via mavetræning. Skal dog ikke afvise, at man kan overfører stresset til netop det punkt af musklen, ligesom man f.eks. overfører stresset til den øvre del af brystmusklen via incline bænkpres.

Det handler primært om fedtprocent

ikke kun. Min fedtprocent er rimeligt lav, og jeg har en udmærket muskelprocent too, men det er lige som manglen som helhed

- Mean machine, kender du så nogle øvelser?

Brandt187 skrev:ikke kun. Min fedtprocent er rimeligt lav, og jeg har en udmærket muskelprocent too, men det er lige som manglen som helhed

- Mean machine, kender du så nogle øvelser?

Prøv forskellige leg-raise varianter

jeg elsker dig . tak.

Jeg vil mene den muskel/linie er ret tydelig på mig og jeg kan hverken prale af lav fedtprocent eller vaskebræt. Jeg har kørt en del hanging hip leg raise, det er da meget muligt det er det der har gjort det, har egentlig aldrig tænkt over det.

Personligt tror jeg du får "hofte regionen" med ved at træne mave som du plejer, og ikke ved lav fedtprocent. Har også et voldsomt V dernede eller hvad det hedder. Det skyldes bestemt ikke obliques træning. Tror Dragonflags og Hanging Leg Hip Raise har god effekt på det stykke. Har hørt andre snakke om det er en aktivering af hoften i stedet for maven, der skyldes V´et. Og igen andre der siger man får V hofte af gode mavemuskler. Tror selv på det sidste......Hvorfor vil du også have den makering? synes ikke det ser så godt ud igen så jeg ligfrem ville specifikt træne det.
Ham modellen er det også tydligt på, han har mærker fra et par g´er på det stykke heeheeehee eller manglene sol

Fordi det giver en bredere mave.