Okay, først vil jeg lige sige at jeg har brugt "søge-funktionen" men uden held, og dette må være et af de mest elementære spørgsmål der m.h.t. mave.

Jeg har Læst på nettet at mavemusklerne er dem der hurtigst er klar igen til den 90% udførsel af øvelserne d.v.s der hvor man normalt har en pause på 1 min. Har mavemusklerne måske 30 sec eller 20 sec var det vidst. til de er fit for fight igen. Så tænkte jeg på - når nu mavemuskler superkompenserer går det også hurtigere- jeg mener, jeg har ikke så meget tid på hånden så jeg laver full body training hver anden dag, da jeg ik ka lave split program og komme i centret hver dag. Men - Kan jeg godt lave Mavemuskel-træning hver dag? - eller skal de ha præcis ligeså lang tid til at restorere som de andre muskler?

- Mv.h. en nysgerrig nybegynder

som alle andre muskler, så ca. 48 timers pause. jeg trænede også mave førhen hver dag, men nu træner jeg den kun via squat og dødløft altså sådan lidt som en bimuskel og min mave står fint. Træner stortset aldrig iso-øvelser, curls, mave osv.

jeg synes helt bestemt at du skal træne mave 2 gange om ugen ligesom du træner de andre muskelgrupper. maven skal udsættes for stimulus på lige fod med de andre muskler for at vokse, og har behov for pause ligesom de andre muskler også har.