- Jeg kunne godt godt tænke mig nogle øvelser, hvor jeg kan benytte mine vægte til at træne mavemusklerne! ... Er dette muligt? Og hvor mange gentagelser bør jeg tage?
PÅ FORHÅND MANGE TAK FOR SVARET!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120
Følg bodybuilding.dk på
Træning af mavemuskler!
Side 1 af 1
Jeg er interesseret i nogle gode øvelser til, hvordan mavemusklerne kan trænes på en god måde. Jeg har tænkt mig at udføre øvelserne derhjemme og er i besiddelse af et bænkpres samt 2 håndvægte alle med tilhørende justerbare vægte. Derudover har jeg en almindelig måtte/underlag til at træne mavemusklerne på.
- Jeg kunne godt godt tænke mig nogle øvelser, hvor jeg kan benytte mine vægte til at træne mavemusklerne! ... Er dette muligt? Og hvor mange gentagelser bør jeg tage?
PÅ FORHÅND MANGE TAK FOR SVARET!
- Jeg kunne godt godt tænke mig nogle øvelser, hvor jeg kan benytte mine vægte til at træne mavemusklerne! ... Er dette muligt? Og hvor mange gentagelser bør jeg tage?
PÅ FORHÅND MANGE TAK FOR SVARET!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 27. aug 2008, 19:50
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan evt. få nogle idéer fra denne tråd ;)
viewtopic.php?f=3&t=29622&p=646788#p646788
Og af gentagelser vil jeg råde dig til at tage en 10-20 styks.
Øvelser med håndvægte:
Dumbell Push Crunch
Dumbell Push Sit-up
Dumbell Sidebend
viewtopic.php?f=3&t=29622&p=646788#p646788
Og af gentagelser vil jeg råde dig til at tage en 10-20 styks.
Øvelser med håndvægte:
Dumbell Push Crunch
Dumbell Push Sit-up
Dumbell Sidebend
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fysioterapeut.
-
- Reputation point: 90
- Indlæg: 4455
- Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
- Geografisk sted: Lørenskog, Norge
- Træner her: Fitness World - Holstebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 155.00
- - Squat: 190.00
- - Dødløft: 240.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En af de øvelser der er blevet nævnt supersettet med "planken" er noget der virker
Spændende og nytænkende blog om træning: http://musclesandlife.blogspot.com/
- Reputation point: 0
- Indlæg: 113
- Tilmeldt: 16. sep 2008, 22:14
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
