Jeg har sat mig for at køre et bulk på 4 måneder ca. men må ikke blive for bred over ryggen/skuldrene, så har i nogle gode råd til hvordan det kan lade sig gøre, samtidig med at jeg får større bryst, arme, ben og mave (mere muskelmasse)
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 982
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 980
Følg bodybuilding.dk på
træning af ryg under bulk
Side 1 af 1
Hej
Jeg har sat mig for at køre et bulk på 4 måneder ca. men må ikke blive for bred over ryggen/skuldrene, så har i nogle gode råd til hvordan det kan lade sig gøre, samtidig med at jeg får større bryst, arme, ben og mave (mere muskelmasse)
Jeg har sat mig for at køre et bulk på 4 måneder ca. men må ikke blive for bred over ryggen/skuldrene, så har i nogle gode råd til hvordan det kan lade sig gøre, samtidig med at jeg får større bryst, arme, ben og mave (mere muskelmasse)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor vil du ikke være bred?
Men fokuser på dybden frem for bredden
Men fokuser på dybden frem for bredden
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel-kl skrev:Hej
Jeg har sat mig for at køre et bulk på 4 måneder ca. men må ikke blive for bred over ryggen/skuldrene, så har i nogle gode råd til hvordan det kan lade sig gøre, samtidig med at jeg får større bryst, arme, ben og mave (mere muskelmasse)
Tror sku ikk du skal være bange for at få en ryk som hulk på kun 4 måneder:-)
- Reputation point: 60
- Indlæg: 3140
- Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 67.50
- - Squat: 80.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hold k... et luksusproblem. 
No offence...
No offence...-
- Reputation point: 695
- Indlæg: 3446
- Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Dødløft: 130.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke være bred?
Men fokuser på dybden frem for bredden
hvad mener du med det?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mit bureau siger til mig at jeg ikke skal blive for bred, bare blive mere markeret/ mere muskelmasse
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel-kl skrev:mit bureau siger til mig at jeg ikke skal blive for bred, bare blive mere markeret/ mere muskelmasse
Så bør du ikke inkorporere eller begrænse mængden af vertikale træk i din rygtræning.
-
- Reputation point: 104
- Indlæg: 4214
- Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
- Geografisk sted: Spanien
- Træner her: Ullerslev motioncenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
danielhansen13 skrev:mikkel-kl skrev:mit bureau siger til mig at jeg ikke skal blive for bred, bare blive mere markeret/ mere muskelmasse
Så bør du ikke inkorporere eller begrænse mængden af vertikale træk i din rygtræning.
hvilke øvelser vil du anbefale dertil?
og skal jeg så bare køre pulldowns med mindre vægt og mange reps?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel-kl skrev:danielhansen13 skrev:mikkel-kl skrev:mit bureau siger til mig at jeg ikke skal blive for bred, bare blive mere markeret/ mere muskelmasse
Så bør du ikke inkorporere eller begrænse mængden af vertikale træk i din rygtræning.
hvilke øvelser vil du anbefale dertil?
og skal jeg så bare køre pulldowns med mindre vægt og mange reps?
Der er mange varianter at vælge imellem men en form for rows med en stang og et træk i kabel eller maskine vil ikke være dårlige bud.
Hvad skulle formålet med det være?
-
- Reputation point: 104
- Indlæg: 4214
- Tilmeldt: 19. okt 2011, 23:16
- Geografisk sted: Spanien
- Træner her: Ullerslev motioncenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 185.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
danielhansen13 skrev:mikkel-kl skrev:danielhansen13 skrev:mikkel-kl skrev:mit bureau siger til mig at jeg ikke skal blive for bred, bare blive mere markeret/ mere muskelmasse
Så bør du ikke inkorporere eller begrænse mængden af vertikale træk i din rygtræning.
hvilke øvelser vil du anbefale dertil?
og skal jeg så bare køre pulldowns med mindre vægt og mange reps?
Der er mange varianter at vælge imellem men en form for rows med en stang og et træk i kabel eller maskine vil ikke være dårlige bud.
Hvad skulle formålet med det være?
okay, har for svarene
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mikkel-kl skrev:toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke være bred?
Men fokuser på dybden frem for bredden
hvad mener du med det?
Med dybden mener jeg kør dødløft, samt nogle row varianter med bredt greb. så rammer du midten af ryggen mere frem for med smalt greb hvor du rammer lats (vingerne som gør dig bredrygget), mere
Min log: bred-og-traels-t46380-630.html
-
- Reputation point: 134
- Indlæg: 7407
- Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
- Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.50
- - Squat: 132.50
- - Dødløft: 167.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
toto_G4M3R skrev:mikkel-kl skrev:toto_G4M3R skrev:Hvorfor vil du ikke være bred?
Men fokuser på dybden frem for bredden
hvad mener du med det?
Med dybden mener jeg kør dødløft, samt nogle row varianter med bredt greb. så rammer du midten af ryggen mere frem for med smalt greb hvor du rammer lats (vingerne som gør dig bredrygget), mere
Okay, mange tak for svaret :-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 20
- Tilmeldt: 23. apr 2013, 07:07
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
