Træning af skulder

Hej BB.dk

Jeg er næsten lige kommer hjem fra træningscenteret, og har spottet nogle røde mærker på min højre skulder. Jeg har trænet skulder i dag, så det er jo self. årsagen til det. Men er det farligt, og hvad betyder det? Blodsprængninger eller hvad? har oplevet det en gang før, hvor det bare gik væk. det er også værd at nævne, at jeg overhovedet ikke har nogle smerter. Mærkerne er heller ikke så tydelige, men vil gerne være på den sikre side.

Tak på forhånd.

Har du trænet mave eller andet i en maskine? Eller måske Calfpress? Hvor du simpelthen har noget der hviler på dine skuldre, og derved giver slidmærker..

Nej overhovedet ikke? det er heller ikke slidmærker, da det sidder inde under huden. jeg mistænker lidt, at det er blodsprængninger ved brug af musklen. Har bare ingen idé om det er almindeligt, eller hvad?

Har du køre DB Shoulderpress? Så kan håndvægtene sagtens have lavet nogle små overfladiske blødninger.

Ja det har jeg faktisk. Godt at vide hvad det kommer fra. Er det noget jeg skal være på vagt overfor næste gang jeg træner, eller bare lade det være?

Har du trænet skulderen meget tungt..

Jeg vil sige, at jeg gik rimelig godt til den i dag. Måske for meget...

det kan godt have givet dig de blodspraengninger :wink:

Er det skadeligt?

Floow skrev:Er det skadeligt?

Du har formentlig givet skulderen et lille slag, da du kastede håndvægtene op på skulderen. De små karspringninger er ubetydelige.

Okay. Godt at høre. Mange tak for jeres hjælp

Jeg tror mere Bay er inde på noget af det rigtige.. - når jeg kører DB-OH-press, ryger håndvægtene tit ned og hvile på skuldrene, inden jeg bøjer mig frem og hælder dem ned på gulvet. Ligesom de hviler på skuldrene mens jeg sætter mig og laver opspænd, lige før første rep. Dette kan sagtens give nogle røde mærker efter træningen.

Intet at bekymrer sig om.

Bay skrev:
Floow skrev:Er det skadeligt?

Du har formentlig givet skulderen et lille slag, da du kastede håndvægtene op på skulderen. De små karspringninger er ubetydelige.

Det er ikke ualmindeligt at kapillærerne springer i forbindelse med tunge løft pga. trykændringer. Men selvfølgelig kan ddet også skyldes, at man har ramt skulderen under øvelsen, det må TS selv vide om han har gjort.

Jeg skyder selv på, at det er et tungt løft. Så længe det er almindeligt, så bekymrer jeg mig ikke

Træning af skulder

Brugere online