Træning af trapz i dødløft.

Godmorgen bb.dk!

Meget kort;
Jeg træner rows og shrugs 3 gange om ugen, og træner dødløft 3 gange om ugen - men det er ikke på samme dage.
Mit spørgsmål er; Vil det være for meget arbejde til trapz? Eller er trapz ikke involveret nok i dødløft, til at det kan have en betydning for restitutionen?

Mange tak på forhånd!

Godt spørgsmål dude!

Du kan godt droppe shrugs når du kører dl og bor 3 gange i ugen

toto_G4M3R skrev:Du kan godt droppe shrugs når du kører dl og bor 3 gange i ugen

Ja okay. Men så vil jeg jo stadig have BOR og dl på forskellige dage - altså 6 dage i alt.

WhiteHousePotential skrev:
toto_G4M3R skrev:Du kan godt droppe shrugs når du kører dl og bor 3 gange i ugen

Ja okay. Men så vil jeg jo stadig have BOR og dl på forskellige dage - altså 6 dage i alt.

hvordan lyder hele dit program? Split, øvelser, sæt, reps?

toto_G4M3R skrev:
WhiteHousePotential skrev:
toto_G4M3R skrev:Du kan godt droppe shrugs når du kører dl og bor 3 gange i ugen

Ja okay. Men så vil jeg jo stadig have BOR og dl på forskellige dage - altså 6 dage i alt.

hvordan lyder hele dit program? Split, øvelser, sæt, reps?

Jeg har et 2 split jeg kører 3 gange om ugen. Det er upper/lower, men jeg tænkte, og dette kan godt være forkert, men jeg synes at min lænd for for mange tæsk ved squat og dødløft 6 gange om ugen. Hvis du forstår? Altså at jeg dødløfter 3 gange om ugen og squat 3 andre gange.
Så jeg smed min dødløft variant ind på lower dagen :-)

Du kan sagtens køre det, som du gør nu. Slet ikke noget problem.

Træning af trapz i dødløft.

Brugere online