hej.


jeg er kørt gal på cykel, da jeg kørte ind i en lygtepæl. ulykken har knust mit højrebens muskelfibre, men også en af mine fingre har fået en skinne. Mit spørgsmål er så, kan jeg godt træne overkroppen, uden at jeg skal bruge min ringe finger? altså skal jeg så bare tage højre side indtil min finger er okay igen? eller vil det komme til at se skævt ud? skal siges at jeg kun har trænet i 2 måneder.

umiddelbart synes jeg det ligner en lille pause, hvad er udsigterne mht. dit ben?

Vil rådde dig til at bruge nogle maskiner så istedet for frivægt..
Men er det med fingern du skal have for altid eller?

chris_f skrev:hej.


jeg er kørt gal på cykel, da jeg kørte ind i en lygtepæl. ulykken har knust mit højrebens muskelfibre, men også en af mine fingre har fået en skinne. Mit spørgsmål er så, kan jeg godt træne overkroppen, uden at jeg skal bruge min ringe finger? altså skal jeg så bare tage højre side indtil min finger er okay igen? eller vil det komme til at se skævt ud? skal siges at jeg kun har trænet i 2 måneder.

jeg vil ikke råde dog til at træne asymetrisk, men diverse stød, må du kunne lave, det er nok noget andet når det kommer til træk, her har jeg ikke umiddelbart nogle forslag,

Hvis du har trænet hver uge i 2 måneder, så tag en uges dekonditionering hvor du ikke styrketræner. Så er fingeren vel ved at være klar igen? Lav evt noget cardio i stedet for, hvis du kan med dit ben.. Alterntivt kan du trille tommelfingre i en uges tid, men 7-9 dages pause efter 2 måneders træning er ikke en dårlig ting..

Sorry jeg lige hijacker tråden, men jeg kom lige i tanke om noget det jeg var nede og træne i dag.. Det er lidt i forlængelse af det med at træne asymmetrisk, da jeg skal tatoveres her mandag eller tirsdag og min højre arm kan nærmest være lam i en uge efter.. Jeg har samtidigt en manchetskade i venstre skulder, så spørgsmålet lyder om jeg alligevel bør træne venstre arm i de fleste øvelser på onsdag? Jeg vil se om jeg kan squatte og dødløfte, men ellers kan jeg vel køre noget benpres om legcurls.. Men hvad med bryst, skulder, biceps osv, kan jeg godt træne det asymmetrisk en enkelt dag? Og hvad så træningen efter når man kører progressivt, bør jeg så starte på samme niveau på fredag som mandag? Eller kan jeg godt tage det spring på 5 kilo uden der sker noget?