Træning - gammel nok?

Jeg er 15 år, og har trænet i ca. 3 måneder nu. Men jeg har tit fået at vide, at jeg er for ung. Jeg ved godt, at jeg ikke bare skal hoppe ud i det, og bare lægge nye vægte på ved hver træning.. Og jeg laver mindst 10-15 reps. per sæt..
Så ville høre, om jeg burde stoppe; ødelægger jeg mig selv, fordi jeg starter så tidligt? Skal jeg vente et par år endnu?

Nej, du er IKKE for ung

Jeg begyndte dagen efter min 15 års fødselsdag, og jeg er ikke ødelagt

Så klø du bare på, og vær ikke bange for at presse dig selv!

hvis du træner fornuftigt og spiser efter at tage nogle muskler på, har du stor fordel af at du er ung og ny inde for styrketræning. Du kan drage fordel af de såkaldte "begyndergains", som er et fænomen hos begynder, der oplever meget hurtig fremgang i styrke og muskelmasse.
Så nej, du er ikke for ung, men tænk over hvordan du træner og spørg herinde hvis du er i tvivl. Så kommer du længst

J.L.N. skrev:Jeg begyndte dagen efter min 15 års fødselsdag, og jeg er ikke ødelagt Så klø du bare på, og vær ikke bange for at presse dig selv!

Det kan du jo ikke sige allerede nu ;)
Mine led kunne være fuldstændigt smadret som 50-årig, fordi jeg måske begyndte i en tidlig alder ;)
- det viser sig ikke efter et års tid..

start du bare. Træner man altid til max og belaster sig selv til grænsen er der altid stor chance for skader og evt mere seriøse skader senere i livet.

Mange holder en dekonditionering eller nogle uger med lavere vægte.

Jeg holder personlig altid en uge fri mellem mine programmer som altid vare fra 1½-2 måneder. Det føles også lækkert at starte efter en uge uden træning. Man bliver så dejlig øm :dance:

Hvorfor skulle du ødelægge dig selv af at træne? Så længe du gør det ordentligt kan det kun være sundt for dig :wink:

MC skrev:Hvorfor skulle du ødelægge dig selv af at træne? Så længe du gør det ordentligt kan det kun være sundt for dig

Fordi jeg ikke er fuldt udviklet endnu, og så ødelægger det mine led..?
Derfor.

Padi skrev:
MC skrev:Hvorfor skulle du ødelægge dig selv af at træne? Så længe du gør det ordentligt kan det kun være sundt for dig

Fordi jeg ikke er fuldt udviklet endnu, og så ødelægger det mine led..?
Derfor.

Whaaaaaat?

Padi skrev:
MC skrev:Hvorfor skulle du ødelægge dig selv af at træne? Så længe du gør det ordentligt kan det kun være sundt for dig

Fordi jeg ikke er fuldt udviklet endnu, og så ødelægger det mine led..?
Derfor.

Hvem har dog bildt dig det nonsense ind?

Det er en skrøne, myte, røver, hvad du vil kalde det. Thomas Jagd har flere gange posted forsøgsresultater der viser at håndbold og fodbold er hårdere for knoglerne, hvad der ellers er argumentet for at styrketræning ikke bør laves af børn og unge

Hvis du gør det ordentligt vil det være sundt, du vil styrke dine led og knogler. Så derfor er det kun en god idé. Men gør du det forkert kan du få skader, ligesom i alle andre sportsgrene. Træn med omtanke, så burde det blive problemfrit =)

den eneste bieffekt jeg har hørt om mht træning for unge mennesker, er meget hårdt trænende eliteudøvere som udskyder deres vækst med et år, men da du sikkert allerede er udvokset er det for så vidt ligemeget... mener desuden også kun det gælder piger

Padi skrev:
MC skrev:Hvorfor skulle du ødelægge dig selv af at træne? Så længe du gør det ordentligt kan det kun være sundt for dig

Fordi jeg ikke er fuldt udviklet endnu, og så ødelægger det mine led..?
Derfor.

Den dag det bliver godt for ledene at træne er der vist 2 torsdage i en uge :wink:

Dog er det noget sludder som mc siger at ledene lider større skade fordi de ikke er udviklede, jeg startede selv som 14 årig, og tror egentlig det eneste der sker ved det er at jeg det tidligere vil få ting som slidgigt i skuldre etc.

Træning - gammel nok?

Brugere online