Jeg er blevet forslået at træne hverdag, hhv. split program.
ER det godt, eller er min overbevisning om at man ødelægger sig selv det mest fornuftige?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1253
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1250
Følg bodybuilding.dk på
Træning hver dag
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 696
- Tilmeldt: 10. jan 2010, 14:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hvorfor skulle man ødelægge sig selv?
.. Så længe du kun træner de samme muskler hver 2. gang (split) - så kan jeg ikke se problemet..
Det er ret normalt for folk herinde der træner 2-3-4-5 split at træne hver dag
.. Så længe du kun træner de samme muskler hver 2. gang (split) - så kan jeg ikke se problemet..
Det er ret normalt for folk herinde der træner 2-3-4-5 split at træne hver dag
- Reputation point: 0
- Indlæg: 521
- Tilmeldt: 29. nov 2009, 02:10
- Geografisk sted: Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
junikz skrev:Hvorfor skulle man ødelægge sig selv?
.. Så længe du kun træner de samme muskler hver 2. gang (split) - så kan jeg ikke se problemet..
Det er ret normalt for folk herinde der træner 2-3-4-5 split at træne hver dag
Jeg tænker bare om det ikke er for meget for ens krop ?
- Man når jo ikke holde ordenlig pause, så musklerne kan restituere:) ?
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 696
- Tilmeldt: 10. jan 2010, 14:56
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dag 1.
Bryst
skulder
Triceps
Dag 2. (Her hviler musklerne fra dag 1)
Ben
Ryg
Biceps
Dag 3. (Her hviler musklerne fra dag 2)
Bryst
skulder
Triceps
Dag 4. (Her hviler musklerne fra dag 3)
Ben
Ryg
Biceps
Så det bliver aldrig for meget
Bryst
skulder
Triceps
Dag 2. (Her hviler musklerne fra dag 1)
Ben
Ryg
Biceps
Dag 3. (Her hviler musklerne fra dag 2)
Bryst
skulder
Triceps
Dag 4. (Her hviler musklerne fra dag 3)
Ben
Ryg
Biceps
Så det bliver aldrig for meget
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 7867
- Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 160.00
- - Dødløft: 205.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
MilitaryFTW skrev:Du kan jo også sagtens holde en hviledag når du trænger til det.
En uge kunne se sådan her ud f.eks.
DAG1
DAG2
HVILEDAG
DAG1
DAG2
HVILEDAG
osv.
Eller:
DAG1
DAG2
DAG1
DAG2
DAG1
DAG2
HVILEDAG
hvis det er du ikke mener du kan holde en hviledag ud. kan du jo altid dyrke cardio den dag/dagene
No pain no gain..
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 372
- Tilmeldt: 27. dec 2009, 20:54
- Geografisk sted: Århus (højbjerg)
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 50.00
- - Squat: 70.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (20)
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg kører selv "dag1,dag2,Mavedag,dag1,dag2,mavedag etc. etc. med skiftevis cardio 30min/40min hver eneste dag.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1026
- Tilmeldt: 6. jan 2006, 00:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nis skrev:Jeg kører selv "dag1,dag2,Mavedag,dag1,dag2,mavedag etc. etc. med skiftevis cardio 30min/40min hver eneste dag.
Mave dag????
Lasse Ahrendsen
-
- Reputation point: 25
- Indlæg: 3270
- Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
- Geografisk sted: Sdr. Felding
- Træner her: Videbæk Styrkesport
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 192.50
- - Squat: 305.00
- - Dødløft: 290.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ahrendsen skrev:Nis skrev:Jeg kører selv "dag1,dag2,Mavedag,dag1,dag2,mavedag etc. etc. med skiftevis cardio 30min/40min hver eneste dag.
Mave dag????
Ja, i stedet for at træne mave på ex. ryg/bryst dagene, så bruger jeg min off-dag på at tage en 3-4 mave øvelser 3x8 med ekstra vægt. Mavedag er bare en betegnelse for et let dag, ergo off-dagen om ugen.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1026
- Tilmeldt: 6. jan 2006, 00:13
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster
