Jeg er begyndt på GT 10x10, og jeg er nu noget til "Dag 1" igen. Men jeg er virkelig smadret, og jeg ville bare gå failure lige med det samme kan jeg mærke.
Er det ikke fint nok bare at køre det som Mandag, tirsdag og torsdag. Istedet for Dag 1, dag 2, off, dag 3, off, off, dag 1 osv

hvis du ikke føler dig frisk, får du nok mere ud af at springe over idag. Pre-made prg. er fine - men at modificere dem lidt med tanke på egne hensyn gør nok ikke det store.

Gi' den bare gas imorgen i stedet for!

mic skrev:hvis du ikke føler dig frisk, får du nok mere ud af at springe over idag. Pre-made prg. er fine - men at modificere dem lidt med tanke på egne hensyn gør nok ikke det store.

Gi' den bare gas imorgen i stedet for!

Et citat angående programmer som jeg har fra T-nation:
If it ain't broken, break it!

Synes det er godt at have i mente at et program ikke er en forudsigelse af fremtiden, det er bare en vejleder som man selvfølgelig skal holde sig til, men nogle dage er man superstærk, andre er man ikke. Desuden spiller sygdom, arbejde, osv. jo også ind på træning.

TJ > jeg er personligt ikke enig.. -hvis jeg ikke er på toppen vil jeg hellere skippe en træning - og så give den 120% dagen efter.
mit ego tåler ikke ringe indsats

TJ skrev:

mic skrev:hvis du ikke føler dig frisk, får du nok mere ud af at springe over idag. Pre-made prg. er fine - men at modificere dem lidt med tanke på egne hensyn gør nok ikke det store.

Gi' den bare gas imorgen i stedet for!

Et citat angående programmer som jeg har fra T-nation:
If it ain't broken, break it!

Synes det er godt at have i mente at et program ikke er en forudsigelse af fremtiden, det er bare en vejleder som man selvfølgelig skal holde sig til, men nogle dage er man superstærk, andre er man ikke. Desuden spiller sygdom, arbejde, osv. jo også ind på træning.

Omvendt er der sgu for mange der har travlt med at ændre programmer inden de overhovedet har prøvet dem. Oftest må man regne med at de programmer der er blevet kendte jo nok er blevet det af en grund, nemlig at ihvertfald en del af dem er gode. Så synes jeg man bør prøve programmet som det er beskrevet første gang (altså min 6-8 uger) og hvis man så vil ændre på det bør man gøre det næste gang man prøver programmet.

Trådstarteren er jo bare knippeløm, fordi han ikke var konditioneret til programmet for start af og jeg vil vædde min højre testikel på at han vil holde op med at blive så øm hvis han bare holder fast en uge endnu

Jeg syntes du skal tage ned og træne!

vi har åbenbart ikke samme idé om hvad

"Men jeg er virkelig smadret, og jeg ville bare gå failure lige med det samme kan jeg mærke." betyder...

hvis han bare er øm skal han selvfølgelig afsted..

-men hvis han "virkelig smadret" efter mit hovede, så har han i mine øjne bedre af en ekstra dags hvile.

mic skrev:vi har åbenbart ikke samme idé om hvad

"Men jeg er virkelig smadret, og jeg ville bare gå failure lige med det samme kan jeg mærke." betyder...

hvis han bare er øm skal han selvfølgelig afsted..

-men hvis han "virkelig smadret" efter mit hovede, så har han i mine øjne bedre af en ekstra dags hvile.

Forstod det heller ikke som om at han bare var øm, men han skal da bare af sted med mindre det er virkelig ekstremt.

Og ja, du har selvfølgelig ret, Incog, der er mange der også begynder at ændre for tidligt eller hoppe af programmer for tidligt, hvilket jeg også selv har gjort!

Rofler-drengen har jo indtil videre ikke selv kommenteret yderligere, så hvor slemt det er må vi jo bare gætte os til ..venter med spænding på at han fortæller om i fik drevet ham afsted drenge

Hoho. Jeg var ikke nede at træne i går, da jeg dårligt nok har kunne gå. Men jeg regner stærkt med at gå ned og træne i dag, da jeg er lidt mindre handicappet i dag;)

Og jeg har ikke været så smadret efter en træning før, (at jeg næsten ikke kunne gå - mine ben faldt sådan sammen tit når jeg gik rundt ) så jeg synes det var rart lige at vente en dag:)

juhu jeg vandt!!!

mic skrev:juhu jeg vandt!!!

,

Vandt? At han gjorde som du forudsagde gør det ikke nødvendigvis til den bedste løsning.

Min erfaring siger, at hvis man tager sig sammen og træner på ømme muskler, så vil de hurtigere stoppe med at blive ømme, og lidt opvarmning kan gøre rigtig meget for en øm muskel.

Bnaz skrev:

mic skrev:juhu jeg vandt!!!

,

Vandt? At han gjorde som du forudsagde gør det ikke nødvendigvis til den bedste løsning.

Min erfaring siger, at hvis man tager sig sammen og træner på ømme muskler, så vil de hurtigere stoppe med at blive ømme, og lidt opvarmning kan gøre rigtig meget for en øm muskel.

Sandt!

Jeg har endda oplevet at jeg er stærkere og mere udholdende på ømme muskler! Tror det er fordi det ikke føles som om de syrer til på samme måde, har primært været i forbindelse med løb eller padlen!