Hej derude
Jeg er 15 år, ikke særlig høj 170 vejer 60 kg. Mit ligevægtsindtag er 2540 og jeg vil gerne bulke. Så det vil sige jeg skal op på omkring de 3000 kcal om dagen.
Har lavet min første kostplan, vil i lige tage et kig på den og sige hvad i synes om den? Det vil være en kæmpe hjælp!
Tak på forhånd
//Jakob
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1033
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1030
Følg bodybuilding.dk på
Træning, kostplan
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 26. nov 2011, 22:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ser egentlig fint ud 
Jeg vil have valgt mere fedt, og mindre carbs, men du har jo dækket 1g fedt per kg, so it's up to you
Jeg vil have valgt mere fedt, og mindre carbs, men du har jo dækket 1g fedt per kg, so it's up to you-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
mindre pasta - mere salat + frugt. og hvis det ikke dækker til de +500 så lig noget pålæg på den bolle der.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 14. maj 2011, 21:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 90.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster
