Hey BB'ere,

Umiddelbart er jeg af den opfattelse, at alkohol ikke er fordelagtigt i bodybuilding øjemed. Men hvordan er holdningen til at drikke et glas vin dagligt eller lign? Vil det skade i det lange løb, eller er det same same?

Selv kommer jeg aldrig til at drikke alkohol HVER dag. Hverken store eller små mængder. Men et par bajere i weekenden vil jeg blive ved med at tage, sålænge, jeg stadig synes, at det er hyggeligt.

En enkelt genstand dagligt vil næppe smadre din træning, hvis det er på alm. motions-plan, at du træner.

Et lille glas rødvin hver aften lige inden sengetid skulle være ret godt - jævnfør melatonin og forbedret søvnkvalitet.

Garik skrev:Et lille glas rødvin hver aften lige inden sengetid skulle være ret godt - jævnfør melatonin og forbedret søvnkvalitet.

Er det noget du kan referere til? Kunne være spændende læsning!

Artiklen her beskylder dog alkohol for, at skulle forringe søvnkvaliteten, men her er måske også tale om et moderat højere forbrug?
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

Jeg mener at have hørt der skal et par glas til før det går ud over nattesøvnen.

Selv tager jeg en lille slurk whisky (1-2 cl) næsten hver aften, og det har aldrig påvirket min søvn.

Garik skrev:Et lille glas rødvin hver aften lige inden sengetid skulle være ret godt - jævnfør melatonin og forbedret søvnkvalitet.

Vin indeholder stoffet resveratrol = livsforlængende og testboostende

Batmand skrev:

Garik skrev:Et lille glas rødvin hver aften lige inden sengetid skulle være ret godt - jævnfør melatonin og forbedret søvnkvalitet.

Er det noget du kan referere til? Kunne være spændende læsning!

Artiklen her beskylder dog alkohol for, at skulle forringe søvnkvaliteten, men her er måske også tale om et moderat højere forbrug?
http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/alkohol-vaegttraening.html

Kan desværre ikke finde kilden, men mener, det er Charles Poliquin, der blandt andet har sagt det.

I den artikel er der vist tale om et højt alkoholindtag og ikke bare et lille glas rødvin.

fisken skrev:

Garik skrev:Et lille glas rødvin hver aften lige inden sengetid skulle være ret godt - jævnfør melatonin og forbedret søvnkvalitet.

Vin indeholder stoffet resveratrol = livsforlængende og testboostende

En hurtig søgning på stoffet, og det ser straks utroligt interessant ud

http://da.wikipedia.org/wiki/Resveratrol

I materialet til uddannelsen som slankekonsulent kan jeg citere ".... Undersøgelser har også vist, at et mindre indtag af alkohol kan have positiv indflydelse på hjertekarsygdomme, således reduceres risikoen for blodprop i hjertet ved et moderat alkoholindtag på 1-2 genstande pr. dag for midaldrende eller ældre personer. Det gælder især for ældre personer og det er især rødvin der har denne positive virkning, muligvis pga. det høje indhold af antioxidanter. Det er dog stadig usikkert om de positive effekter udelukkende kan tilskrives alkohol eller om personer med et moderat alkoholindtag generelt har en sundere livsstil."

Men i 'bodybuilding' øjemed, kan det være en anden snak da leveren under forbrænding af alkohol sænker leverens fedtforbrænding. Men så taler vi self. under et cut.