Træning og druk samme dag?

Jeg tænkte på om en druk tur ødelægger den træning man har lavet den dag.
Eller om det bedre kunne betale sig at flytte sin trænings til en dag inden, eller efter?

Det hele handler om hvor god du er til at spise. Hvis du går direkte igang med at drikke bajere efter træning og ikke får noget mad før en ussel kebab kl halv syv næste morgen er træningen i bedste fald spildt. Hvis du træner dagen efter og har det for dårligt til at spise noget som helst, er træningen også i bedste fald spildt.

Ja lige præcis, jeg er tit for træt til at træne dagen efter, kan godt spise, men ikke alt for meget motion ud over at gå:D

Men de dage jeg tager i byen spiser jeg som jeg plejer, men så spiser jeg bare lige en protein bombe lige inden jeg tager afsted, snupper en durum i byen engang imellem:) Også mad når jeg kommer hjem klokken lort om morgenen.
Så jeg får sådan nogenlunde, de proteiner og kulhydrater jeg skal have.

Jeg forsøger så vidt muligt ikke at træne de dage jeg drikker da alkohol hæmmer testeteronen hvorfor man givetvis ikke vil få det samme ud af træningen. Jeg træner derfor ofte dagen før eller dagen efter jeg har drukket.

Jeg er enig med smeden her, kosten er afgørende i denne forbindelse. Jeg har ikke kunnet mærke forskel i styrke eller udbytte af træning i perioder hvor jeg har drukket meget og hvor jeg næsten ikke har drukket.

om alkoholindtagelse har dårlig indflydelse på
test-konsentrationen er muligt, jeg tror dog ikke det er særlig nænveværdigt, men hvis man kan gøre ligesom essensen er det nok at fortrække

men tit har man et rigtig godt træningspas dagen efter en 8-9 genstande. Nok lige med at finde den gyldne middelvej

Hehe tak for rådende, jeg tog dem til mig og tog op og træne i dag.
Så jeg ikke skal drikke og træne samme dag på fredag hehe.

Tak for hjælpen.

Træning og druk samme dag?

Brugere online