træning og kost

Hejsa her inde....

jeg håber i kan hjælpe mig lidt jeg vil gerne tage på og få lidt muller men synes ikk noget hjælper har leget med kostplaner og træning...

håber der er nogen der kan hjælpe mig jeg vil gerne blive lidt kloger på det jeg forstår ikk så meget af bb sproget...

og nogen der måske ved hva jeg ska spise

hilsen hjalde

Læs artikler på siden her.

hvad hvor

Jeg er meget træt, så er måske ikke den store hjælp lige pt. (først frisk imorgen!) :lol:

Men for mig lader det til, at du ikke rigitig har læst så meget igen, som du måske burde. Har jeg ret? :wink:

Der er nogle glimrende arktikler herinde, som du bare kan læse løs fra om som egentlig burde svare på de fleste nybegynder spørgsmål. Desuden har Bay lavet en "BB"-ordbog som du kan finde her på forum'et.

Ordbogen

"Bulking"- burde give dig en begyndende viden til rigtig kost

oki tak

Her er et billede - så burde du kunne finde artiklerne. Så er det bare at trykke sig frem :wink:

træning og kost

Brugere online