træning

er det godt at styrketræne hver dag når man bulker ?

Det kommer an på temmeligt mange faktorer. Normalt er det en god ide med en enkelt hviledag, men det er som sagt meget individuelt.

oka tak for det hurdige svar men jeg holder som regel fri søndag er nemlig alt for træt der :wink:

Lyder som en fin ide

Ellers tag en powerwalk eller en meget let omgang hvis du får for mange abstinenser.

oka heeh jeg kan lige så godt spørge om du lige kan kigge på min kostplan

Er faktisk lige på vej ned og træne men prøver lige at tjekke den når jeg kommer hjem

oka nice nok

Weight Gainer before bed ville jeg ikke forslåg heller noget protein pulver eller kød og så noget sundt fedt og complex carbs som havregryn rugbrød.

Og dit 300 Gram kylling og 300 gram pasta hvor du få 100 gram protein og 200 gram kulhydrat i en sitting kunne nok med fordel deles i 2 portioner. Da jeg syntes personlig mening

at det er lidt overdrevet på 1 gang

det er min træner fra ctc centeret der har anbefalet at drikke det inden sengetid

men jeg har ingen problemer med at spise 300 g kød og 300 g pasta

Hehe jeg vil sige ham fra ctc imod og tror jeg også at en del herinde fra vil være enige med mig i (måske)

Spørgsmålet var ikke om du kunne spise det eller ikke, det er bare ikke nødvendigt at spise så meget i en sitting hellere dele det op. Så vil du får mere ud af efter hva jeg har forstået ud fra kost og ernæring.

ja er os lidt usikker på ham træneren

men nok om det jeg har bare ikk tid til at spise det på andre tidspunkter så må bare spise der og det os min aftensmad

træning

Brugere online