Hey BB

Quick facts about me

Højde: 1.80
Vægt: 65
Alder: 15

Har lige brug for lidt hjælp til min træning fordi at jeg har brug for at klemme noget styrketræning ind i mit program. Jeg går på en efterskole som har sit eget lille trænings lokale med forskellige maskiner.
Min efterskole har også noget der hedder "valgfag". Det er ligesom at gå til fodbold eller sådan noget, bare at du har mere at vælge imellem.

Min uge ser sådan her ud

Mandag Eftermiddag: Explorer (Survival valgfag, ude i naturen og sådan noget)
Mandag Aften: Motionboksning

Tirsdag: Hviledag

Onsdag Eftermidag: 2-3 timers Fodbold træning

Torsdag Eftermiddag: Klatring
Torsdag Aften: Bokse træning (teknik)

Fredag: Hviledag

Weekenden: ??

Som i kan se så er det rimelig proppet med fysisk aktive valgfag. Men mit mål for i år er at blive meget større muskel mæssigt.

artikler/traeningsprogrammer/strre-arme-p-12-uger.html
Kan jeg måske på en eller anden underlig måde få proppet det her in i mit skema? Eller noget lignende.

artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Der her program er 3 gange om ugen og tager cirka 1 time pr. gang.

Bay skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Der her program er 3 gange om ugen og tager cirka 1 time pr. gang.

Og det virker..

Stjæler lige topic, men ville høre om billstars program også er godt at bruge under cut og af en som har trænet en del år?