Træning

Hej! Jeg har et spørgsmål, som jeg håber et par kloge hoveder kan hjælpe mig med at besvare

Jeg træner både ben og løbe træner, da jeg både vil tabe mig, samtidigt med at jeg vil have større ben muskler.
Her er så mit spørgsmål:

Er det bedst at løbe træne og træne ben hver for sig (På forskellige dage) eller er det bedst at træne ben og løbe lige efter hinanden, på samme dag? Jeg håber i kan hjælpe mig!

Det er op til dig. men du taber dig ikke af at løbe og du tager ikke muskelmasse på i mens du taber dig.

MadzP92 skrev:Det er op til dig. men du taber dig ikke af at løbe og du tager ikke muskelmasse på i mens du taber dig.

Jeg skulle da mene, at du kan tabe dig ved at løbe? ;-)
Og okay super. På det du skriver, lyder det jo til at det er bedre for mig at træne ben på de dage hvor jeg styrketræner, frem for på de dage hvor jeg løber :-)

MadzP92 skrev:Det er op til dig. men du taber dig ikke af at løbe og du tager ikke muskelmasse på i mens du taber dig.

4 real?

kjer skrev:
MadzP92 skrev:Det er op til dig. men du taber dig ikke af at løbe og du tager ikke muskelmasse på i mens du taber dig.

4 real?

4 real ja. Det kan hjælpe med at tabe hvis kosten passer til, men bare fordi man løber betyder det ikke at man taber sig.

og det jeg siger er individuelt. jeg ville nok løbe efter styrketræningen hvis det var mig, men du kan også løbe på dine rest days.

Træning

Brugere online