hej BB, jeg er en dreng på 18år som skal til at begynde med bodybuilding, så jeg har fået en tid hos en fitness træner om 2 uger, så jeg vil høre hvad jeg evt. kan gøre i mellemtiden, for 2 uger er jo lang tid at gå.
Jeg har aldrig rigtig trænet så vil jo gerne have mest mulig ud af træningen, og har os læst de fleste forums herinde om hvordan man skal begynde. Men jeg har forstået sådan på tingene at man ikk kan tage andres trænings skema. Især ikk når man aldrig rigtig har trænet.
Har håndvægte herhjemme som egentlig aldrig er blevet brugt, så tænkte på om jeg kunne lave noget små træning med dem indtil da.
Er 192cm og vejer 105kg så er ikk af den lille størrelse.
Men kan i foreslå noget imellem tiden til jeg får et trænings skema fra ham?

Stavefejl er gratis, Tom

Full body program med de store øvelser. Start med lav belastning og se om du kan lave øvelserne korrekt.. Hvis jeg var dig ville jeg læse i nogle atikler herinde omkring programmer og teknikker.. Hivs jeg husker korrekt er der en rimelig nu tråd omkring squat teknikker kørerne herinde nu..

Kig på program her:
artikler/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Disse øvelser..
Squat
Dødløft
Bænkpress
Military Press
Bent Over Rows
Chinups (kan være svær hvis du ikke er i træning)

Teknik:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/div ... es-de.html

Du skal bare komme igang, og vænne din krop til at træne. Det handler bare om at komme afsted og igang.