hej alle... mit problem her er jeg snart skal skiferie (med skolen) ... og kan self ikk forlange et fitness center hehe:)... så mit spørgsmål er bare om jeg om aften inden seng lige kan tage nogle armstræk,mave bøjninger, pull ups osv... altså BW træning??? men det fører så til main problem får 100% ikk nok protein på ferien, så vil mine muskler ned bryde sig selv hvis jeg træner og intet protein får?????

Hold fri den uge og fokuser på at have det fedt med dine kammerater.

8800 skrev:Hold fri den uge og fokuser på at have det fedt med dine kammerater.

+1 alt andet er dumt

8800 skrev:Hold fri den uge og fokuser på at have det fedt med dine kammerater.

+2.
Jeg har ikke trænet i 3 uger, fordi jeg er på ferie. Jeg har ikke mistet muskelmasse, eller det kan jeg ihvertfald ikke se.

God tur

okay mange tak:)

Jeg tager også på skiferie i uge 7, der skal jeg heller ikke tænke træning overhovedet. Kun på at have sjovt med dine venner. Hvis du gør det modsatte kommer du hjem og fortryder du havde træning i hovedet.

Lithium skrev:

alwin skrev:

8800 skrev:Hold fri den uge og fokuser på at have det fedt med dine kammerater.

+2.
Jeg har ikke trænet i 3 uger, fordi jeg er på ferie. Jeg har ikke mistet muskelmasse, eller det kan jeg ihvertfald ikke se.

God tur

Hver sine lyster. Men 3 uger off fra træning kan ikke undgå at gå ud over din muskelmasse og performance medmindre udgangs-niveauet er meget meget lavt.

Men så er det vel godt, at det ikke er alfa-omega for alle

Lithium skrev:Hver sine lyster. Men 3 uger off fra træning kan ikke undgå at gå ud over din muskelmasse og performance medmindre udgangs-niveauet er meget meget lavt.

Jeg er i Irak. Jeg kan ikke gå over i et center alene, og det er alt for besværligt at tage derhen med en af mine fætre. Jeg vil ikke engang kunne træne i fred.
Der er nok røget noget muskelmasse, men det er ikke et problem. Min styrke er dog faldet meget, tror jeg.
Men jeg fortryder det ikke. hvis jeg skal på ferie og ikke har mulighed for at træne, så fuck det. Det er ikke smart, men jeg er ikke nået så langt at det vil ødelægge min træning fuldstændigt. Det vil tage mig max 2 måneder (regner med en måned) at komme tilbage.