træning uden vægter

Jeg er en nybegyder og jeg vil spørge om hvad er den mest effective træning uden vægter :-k

Viking skrev:Jeg er en nybegyder og jeg vil spørge om hvad er den mest effective træning uden vægter

Kommer jo helt an på hvad dit mål med træningen er ?! Er det store muskler, kondi, udholdenhed, styrke ect. ?!

Gætter på det er endnu en der gerne vil være stor og stærk men ikke vil gøre det der skal til, nemlig at melde sig ind i et center..

Hvis Viking ikke er i den gruppe så undskylder jeg meget. synes bare der vrimler med folk der vil være store og stærke uden at gå i center..

jeg går mest efter muskler,styrke og kondi.
Og det med et center. Der er 1 t og 30 min busstur til der nærmeste center, men jeg tænker på at købe nogle vægter snart

Viking skrev: Der er 1 t og 30 min busstur til der nærmeste center,

Er du gal en bustur !! :shock:

Så må du få købt dig nogle vægte for der er ikke særligt mange øvelser der kan laves i tilstrækkeligt omfang i hjemmet uden noget udstyr

Her er en side med 59 øvelser der kun udføres med kropsvægt.

http://www.bodybuilding.com/fun/exercis ... Isolation=

Hvor gode de er aner jeg ikke, men så har du da noget at starte med :wink:

Effective træning uden vægter : http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3845

1½ time bustur damn! Bor du derude hvor kragerne tager madpakke og telt med før de tager vider igen.. Haha..

:twisted:

Få fat i en bænkpres og en stang du kan sætte op i dørkarmen, til pull-up og chin-ups. Køb evt. 2 håndvægte.

Så er du allerede godt kørende.

1½ time... :´)

Skal du med en safaribus...? :lol:

jeg kører i bus i 50 min. for at komme til træning :/

http://www.bodybuilding.com har en større sektion vedrørende træning hjemme.
Der er mange gode programmer, som jeg blandt andet har benyttet mig af.

Tak for siderne, nu vil jeg komme godt igang

træning uden vægter

Brugere online