træning under cut

nu er det snart tid til cut for mig og jeg spekulerer lidt på hvordan man bør gribe træningen an..
jeg tænker at nu hvor man ikke kan øge sin masse ville det være en ide og øge sin styrke. Også fordi hhøjere styrkje jo gir bedre mulighed for at lave masse når der skal bulkes igen..
jeg vil derfor køre tungt, og kun træne to gange om ugen.
Måske noget med fokus på de tre store, men ville det være dumt mht muskelvedligeholdelsen?

din styrke vil højest sandsynligt ikke stige under cut.. Men du skal træne ligesom på bulk..

Søren1986 skrev:din styrke vil højest sandsynligt ikke stige under cut.. Men du skal træne ligesom på bulk..

Styrken kan sagtens stige under cut, hvis man træner specifikt for neurale tilpasninger. Men det er bare ikke hensigtsmæssigt, da den bedste måde at holde på sin dyrbare muskelmasse, er ved at træne som man hele tiden har gjort.

Skal selv igang med cut, når jeg har smidt krykkerne og lige pt har jeg planer om at køre noget smolov jr i bænkpres i et 2 split og så se hvordan det fungerer.
Det er trods alt ikke så lang tid programmet kører, så hvis det bliver en succes, kan det være at jeg fortsætter videre til squat el. dødløft

Du skal bare træne som du hele tiden har gjort. Så kan du fære heldig at styrken stiger, men du kan også risikere at den falder.

Indtil videre er den kun steget under mit cut, hvilket selvfølgelig er heldigt for mig, men det er ikke alle der er så "heldige".

Drop progressionscyklusser. Kør noget tungt fullbody 5x5 i flerledsøvelser for at bevare styrken. Der er alligevel ingen grund til at satse på en forøgelse i 10% i en cyklus.

Thomas Jagd skrev:
Søren1986 skrev:din styrke vil højest sandsynligt ikke stige under cut.. Men du skal træne ligesom på bulk..

Styrken kan sagtens stige under cut, hvis man træner specifikt for neurale tilpasninger. Men det er bare ikke hensigtsmæssigt, da den bedste måde at holde på sin dyrbare muskelmasse, er ved at træne som man hele tiden har gjort.

det var lige hva jeg manglede. osse tak tak jer andre selvfølgelig =D>

træning under cut

Brugere online