træning under cut...

Ville det være en dum ide at sætte ens træning op sådan her under cut.

Mandag/torsdag:
Bryst-skulder-triceps
Hvor man om mandagen så har en TUNG træning med lave gentagelser fx køre 5x5 i bænk og 5x6 i skrå bænk og 4x8 i triceps eks.

også om torsdagen køre en lettere træning med mere volumen fx 3-4x10-14 så man er mere restitueret til mandagen hvor der er tung træning? er det en dum måde at gøre det på nu har jeg kun stillet det op om mandag/torsdag men gælder selvfølgelig det samme med ryg ben og biceps.

Tjaehh. Hvordan ser resten af skemaet ud?

Er pt. selv igang med et split i min cut, for at prøve noget nyt, men må indrømme at jeg selv stærkt hælder til noget fullbody 3 gange om ugen, og så bare holder det tungt med en smule progression i det.

Den krop skal sagtens nå at restituere imellem dine træninger hvis du spiser ordentligt og ikke mindst får den søvn du skal have.

Bonusen ved at gøre det på den måde er at der er plads til meget mere cardio uden at man føler sig overbebyrded.

Du træner ikke ben?

Mini-Fisker skrev:Du træner ikke ben?

Iflg. hans log gør han da.

imo spiller det ikke den store rolle hvordan du træner under cut.. det primære er at du træner!

det hjælper ikke at lave et split hvis man hader split programmer, på den måde vil man hurtigt få tendens til at skippe træningen når energien falder. det samme gælder fullbody. træn på den måde du bedst kan li' at træne. det vigtige er bare at du skal have brændt noget energi af, og have nedbrudt musklerne..

træning under cut...

Brugere online