Hvordan ser jeres træningsprogrammer ud under cut??

Jeg er ikke under cut selv, men derimod igang på 3 uge med GT 10x10 og arbejder på at finde det helt rigtige kcal, så jeg kan bulke uden alt for meget unødig fedt men vil lige høre jer hvordan jeres programmer ser ud under cut, til når jeg kommer der til. Man har jo ikke helt samme energi under cut når man skære ned i maden.




på forhånd tak.

Rent vægttrænings-mæssigt bør du træne på nogenlunde samme måde under cut. Det giver langt de bedste forudsætninger for at bevare muskelmassen.

men kan du godt bevare styrken til det??? altså når du skære ned på energi/mad??

Tno84 skrev:men kan du godt bevare styrken til det??? altså når du skære ned på energi/mad??

Nej, det er klart det vil gå lidt ud over styrken. Men hvis dit kalorieunderskud ikke er alt for voldsomt, så burde du kunne bevare det meste af styrken.

Hej

Et par gode råd:

Lad være at tænke på du cutter konstant, når du cutter.
Lad være at tro du bliver slappere, når du cutter.
Træn som du plejer, hvis ikke hårdere, når du cutter.

Hvis du har en dårlig / slap dag, så tag det roligt. Lad være at gå i OMG I LOST MY MUSCLE mode og begynd at bulke uhæmmet igen.

Spis dine kulhydrater omkring træningen, så får du et bedre workout, der ikke burde være hæmmet af du cutter.

Grunden til dette indlæg, er fordi det tog mig flere år før jeg fik et vellykket cut, som egentlig viste sig at være MEGET nemmere end jeg regnede med. Jeg stoppede med at braine for sygt over detaljerne og gav den mere gas til træningen (force engang imellem, failure i isolation - fordi jeg syntes det er sjovt), derudover holdte jeg min diæt 90% af tiden.

HenrikHagelund skrev:Hej

Et par gode råd:

Lad være at tænke på du cutter konstant, når du cutter.
Lad være at tro du bliver slappere, når du cutter.
Træn som du plejer, hvis ikke hårdere, når du cutter.

Hvis du har en dårlig / slap dag, så tag det roligt. Lad være at gå i OMG I LOST MY MUSCLE mode og begynd at bulke uhæmmet igen.

Spis dine kulhydrater omkring træningen, så får du et bedre workout, der ikke burde være hæmmet af du cutter.

Grunden til dette indlæg, er fordi det tog mig flere år før jeg fik et vellykket cut, som egentlig viste sig at være MEGET nemmere end jeg regnede med. Jeg stoppede med at braine for sygt over detaljerne og gav den mere gas til træningen (force engang imellem, failure i isolation - fordi jeg syntes det er sjovt), derudover holdte jeg min diæt 90% af tiden.

Tak men det vil sige at man fortsætte det samme program, som man lige har været igang med. Altså hvis det er et 2-3split eller et full body, så fortsætter man bare det under cut?

Jep