hehehe, ikke godt at blive oppe for længe

Mikkel leicht skrev:hehehe, ikke godt at blive oppe for længe

Nej specielt ikke når mit net er så fucked som det er... Men gik os tidligt i seng igår.. smil

Torsdag 03/04 :

Udemærket dag. Er bare temmelig træt det meste af tiden, tror der muligvis er noget galt med min kost, at jeg ikke får nok at æde..
Om morgenen når jeg går på arbejde er min energi fin, men ca. 30 min efter jeg er mød begynder jeg at være ret så død, sidder og gaber mm, det hjælper så at få 1 kop kaffe og noget frugt, men efter 1 time er det sådan set det samme igen.. Det hjælper så når jeg har fået lunch, så har jeg energi til kl. 16, men begynder så at gå smådød igen, hvilket resultere i at jeg er helt smadret når jeg kommer hjem i lejligheden kl. 17.15... Så er alt min energi bare væk og jeg kan sove på stedet hvis det skal være.
Mine måltider er overholdt idag og jeg har gået begge veje til arbejde i dag, da vejret har budt på 15 grader og sol fra skyfri himmel...

Dagens måltider :

Morgenmad : Special K + 1 banan + 1 kop kaffe.
Mellemmåltid : 1 banan.
Middagsmad : Salat med tun.
Mellemmåltid : 1 banan + 1 æble.
Aftensmad : Grøn peber + agurk + salat + 1 tomat + 2 stk. groft brød + 250 ml. appelsin juice.
Natmad : 250 ml. appelsinjuice.

Nogen der har en ide om hvad der kan give mig lidt mere energi i løbet af dagen?

(Er allergiker så der er mange ting jeg ikke kan tåle men kom med forslag alligevel)

Fredag d. 4/4 : Så blev det endelig weekend..
Jeg har taget bussen på arbejde idag da mine fusser ikke har det for godt efter lange gåture i nye støvler... Mine vabler påmindede mig hvertfald om at jeg ikke skulle gå på arbejde i morges.. Av Av...
Men sjovt nok har jeg haft meget mere energi idag, fordi jeg ikke har været gået på arbejde. Tror det muligvis er fordi min kost ikke er "stærk" nok til jeg os dyrker en del motion.. Så det skal jeg have kigget på her i weekenden tror jeg, men det bliver nok først engang i morgen eftermiddag jeg får kigget på det, for jeg skal ud og shoppe i morgen tidlig sammen Diane..
Men ellers har det været en god dag, solen har vist sig en hen del idag, så jeg gik hjem fra arbejde, det er først begyndt at regne her til aften.
Jeg har gået i klipklapper det mestaf dagen, pga. mine fusser ikke er helt friske.

Der er intet natmåltid idag da jeg næsten lige har spist min aftensmad.

Dagen måltider :

Morgenmad : Special K + 1 banan(halv mælk og halv vand på) + 1 kop kaffe + 1 glas juice (150ml).
Mellemmåltid : Banan + 1 kop kaffe + 3 kopper vand.
Middagsmad : Pastasalat m/kylling + 1 Capri Sonne.
Mellemmåltid : Banan + 2 kopper vand + 1 kop kaffe.
Aftensmad : Salat + 1 glas juice (150 ml) 1 kop kaffe.

Lørdag d.5/4-08 : Stille og rolig dag indtil videre... Været på shopping med Diane i 3 timer (9-12)... Det er jo sindsygt hvad hun kan shoppe... Jeg var pakæsel idag, da jeg kun skulle have grønsager og noget babytøj... Om lidt skal jeg en tur på terressen og plante roser, da Diane ikke har tid til det, og nu er jeg træt af at kigge på dem i stuen (De har stået der i 4 uger iflg. Diane). Ellers skal jeg ordne huslige ting, så der kommer ikke ret meget motion idag ud over det jeg har fået af at løbe rundt i Blanchardstowns Shoppings Center...

Dagens måltider :

Morgenmad : Special K (1/2 mælk 1/2 vand) + 1 banan + 1 kop kaffe.
Mellemmåltid : 1 banan.
Middagsmad : Grønsags sandwich.
Mellemmåltid : Clementine.
Aftensmad : Frikadeller + salat + grønsager + kartofler/pasta.
Natmad : Kommer der nok ikke noget af.

BTW : Hvorfor er der nogen arogante mænd der skal træde sådan på piger : Sorry men jeg kan ikke bruge en piges mening om hvor det er godt at købe protienpulver, det er kun en mands mening jeg kan bruge her, tag det ikke personligt. :fighting3:
Sagde til ham han skulle kigge på Bodyman.dk og bodylab.dk for det var kvalitiets varer. Men blev blankt afvist, da jeg er pige og kan derfor ikke have nogen mening eller viden om dette emne...

Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

Nånå dada... Hvorfor har du ik smidt nogle data op på skattepigen os?

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

Nånå dada... Hvorfor har du ik smidt nogle data op på skattepigen os?

LooooooL

Navn : Diane.
Alder : 30.
Oprindelse : Frankrig.
Status : Single.
Bopæl : Dublin 15.
Arbejde : Software konsulent og har sin egen beauty salon i Dublin 2.

Var det godt nok mr. Cardio med de ømme baller?

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

Nånå dada... Hvorfor har du ik smidt nogle data op på skattepigen os?

LooooooL

Navn : Diane.
Alder : 30.
Oprindelse : Frankrig.
Status : Single.
Bopæl : Dublin 15.
Arbejde : Software konsulent og har sin egen beauty salon i Dublin 2.

Var det godt nok mr. Cardio med de ømme baller?

Haha lol...

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

Nånå dada... Hvorfor har du ik smidt nogle data op på skattepigen os?

LooooooL

Navn : Diane.
Alder : 30.
Oprindelse : Frankrig.
Status : Single.
Bopæl : Dublin 15.
Arbejde : Software konsulent og har sin egen beauty salon i Dublin 2.

Var det godt nok mr. Cardio med de ømme baller?

Haha lol...

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Det stod der ik noget om før så det gælder ikke haha!

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Det stod der ik noget om før så det gælder ikke haha!

Du har lidt over 1 år at omvende hendes tankegang..

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Det stod der ik noget om før så det gælder ikke haha!

Du har lidt over 1 år at omvende hendes tankegang..

Hehe hvis jeg møder hende irl. skal jeg kun bruge max 5 min. Haha lød det lii lidt for smart eller hva...

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Det stod der ik noget om før så det gælder ikke haha!

Du har lidt over 1 år at omvende hendes tankegang..

Hehe hvis jeg møder hende irl. skal jeg kun bruge max 5 min. Haha lød det lii lidt for smart eller hva...

Du lyder ikke smart, du er smart..
Skal se om jeg kan få hende til at tage med mig et smut til DK næste år.. Hun og jeg skal jo bo sammen indtil jeg ikke gider være herover mere.. hehe..
Og hun var meget glad for mig i morges, lavede et varmt skumbad til hende og kom og serverede frisk frugt, røræg, ristet groft brød, te og 1 glas juice til hende i badet, hun havde et modeshow hun havde glemt hun skulle til, så skulle jo gøre et eller andet for at få hende til at se lidt levende ud...

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

EL ULTIMO skrev:

Vil Ha Badboy skrev:

nosebiter92 skrev:

Vil Ha Badboy skrev:Så fik jeg hende....
Dette er min dejlige roommate Diane...

fiiiiiiiiiine

Jup.. Hun er dejlig...
Har lovet hende morgenmad på sengen i morgen når hun engang kalder på mig, for hun er nok meget dårlig i morgen for hun er til fødselsdag lige nu...
Og jup hun har tøj på under jakken, bare ikke mere end nødvendigt som hun sagde inden hun tog af sted...

Men det er nu engang mig hun er int. i sååå!

Hun synes du var lækker.... Men for ung...

Det stod der ik noget om før så det gælder ikke haha!

Du har lidt over 1 år at omvende hendes tankegang..

Hehe hvis jeg møder hende irl. skal jeg kun bruge max 5 min. Haha lød det lii lidt for smart eller hva...

Du lyder ikke smart, du er smart..
Skal se om jeg kan få hende til at tage med mig et smut til DK næste år.. Hun og jeg skal jo bo sammen indtil jeg ikke gider være herover mere.. hehe..
Og hun var meget glad for mig i morges, lavede et varmt skumbad til hende og kom og serverede frisk frugt, røræg, ristet groft brød, te og 1 glas juice til hende i badet, hun havde et modeshow hun havde glemt hun skulle til, så skulle jo gøre et eller andet for at få hende til at se lidt levende ud...

Hehe oki så...

Hva skal du ha for at være min kok/tjener hahaha!

Hehe oki så...

Hva skal du ha for at være min kok/tjener hahaha!

LooooL.. Så ville jeg jo ikke kunne andet end at stå i køkkenet og lave mad, for du spiser jo meget...
Men man skal være sød ved nogen der har tømmermænd, og efter som hun ikke kan lave mad tror jeg ikke hun vil afgive mig til andre... Hvis jeg ikke laver mad så spiser hun frosne færdigretter... ggg

TeamBear skrev:www.arto.dk

TeamBear skrev:www.arto.dk

Såså... kan vi så lii få kammertonen!

EL ULTIMO skrev:

TeamBear skrev:www.arto.dk

Såså... kan vi så lii få kammertonen!

jeg synes da det er sødt.. men det ville bare passe bedre ind på arto;)

TeamBear skrev:

EL ULTIMO skrev:

TeamBear skrev:www.arto.dk

Såså... kan vi så lii få kammertonen!

jeg synes da det er sødt.. men det ville bare passe bedre ind på arto;)

Haha nu skal du vidst til at passe på unge mand!

Søndag d.6/4 : Stille og rolig da.. Har holdt SØNDAG.... Hehe.. Har været tidligt oppe, for at hygge om min roommate med tømmermænd, ellers har jeg intet lavet idag, har bare ladet op til jeg skal på arbejde i morgen... Har ikke rigtig spist noget idag.. Kun de 3 hovedmåltider.. Ingen mellemmåltider... Så madmæssigt en dum dag.. Men har ikke været sulten.
Har haft taget en lille morfar på 2 timer idag, for energien har ikke været særlig god idag... Har frosset helt vildt idag, ved ikke hvorfor, men er begyndt at fryse meget... Kan ikke rigtig finde noget svar på hvorfor jeg fryser, for er pakket godt ind i tøj og termosutsko det meste af tiden...
Ingen motion idag ud over at blive ved med at gå op og ned at trapperne.. Glemmer hele tiden noget på 2 sal..

Dagens måltider :

Morgenmad : Special K + 1 banan + 1 kop kaffe + 1 glas appelsin juice (150 ml).
Mellemmåltid : Intet.
Middagsmad : Pastasalat.
Mellemmåltid : Intet.
Aftensmad : Pastasalat med kylling.
Natmad : Intet.

Billede af vores aftensmad...

TeamBear skrev:

EL ULTIMO skrev:

TeamBear skrev:www.arto.dk

Såså... kan vi så lii få kammertonen!

jeg synes da det er sødt.. men det ville bare passe bedre ind på arto;)

Du er lidt uti knægt...

Undskyld at jeg lige springer ind i din log, men overskriften lægger jo op til det.

Og jeg vil da sige: JA, du spiser helt klart for lidt! Intet under at du fryser, er træt og mangler energi.
Du får jo næsten intet protein, og resten er højglykæmiske kulhydrater.
Du må heller ikke springe måltider over. Jo mindre du spiser, jo mere vigtigt bliver det at få et jævnt fødeindtag dagen igennem – altså ca. hver tredje time.

Jeg ved ikke om det er et midlertidigt eksperiment, men det er i hvert fald ikke noget du skal blive ved med, hvis du vil fortsætte med at tabe dig. Der er jo ikke meget i kosten der kan holde dit stofskifte i gang.

Vh
Søren

Sir1 skrev:Undskyld at jeg lige springer ind i din log, men overskriften lægger jo op til det.

Og jeg vil da sige: JA, du spiser helt klart for lidt! Intet under at du fryser, er træt og mangler energi.
Du får jo næsten intet protein, og resten er højglykæmiske kulhydrater.
Du må heller ikke springe måltider over. Jo mindre du spiser, jo mere vigtigt bliver det at få et jævnt fødeindtag dagen igennem – altså ca. hver tredje time.

Jeg ved ikke om det er et midlertidigt eksperiment, men det er i hvert fald ikke noget du skal blive ved med, hvis du vil fortsætte med at tabe dig. Der er jo ikke meget i kosten der kan holde dit stofskifte i gang.

Vh
Søren

Det er ikke et midlertidigt eksperiment, kosten er fra en kostomlægning jeg var med til i DK, så det er det program jeg køre.. Tabte dengang 32,5 kg på 5 mdr... Der blev bananer godt nok frarådet, men da jeg ikke kan tåle gulerødder, som er mellemmåltid i madplanen, så har jeg byttet det ud med bananer.
Dagen idag har været en rigtig lorte dag hvad angår mad for lysten har bare ikke været der til at spise..
Det er derfor jeg har sprunget dem over...
Synes nu jeg taber mig, da alt sidder løsere på mig nu hvor jeg er taget fat på programmet igen. Dikker os en del mere vand end det der står i madskemaet, for går og sipper vand hele tiden.
Men det er kun når jeg går på arbejde om morgenen at mit energiniveau er helt i bund, hvis jeg tager bussen er mit energiniveau jævnt resten af dagen..
Men skal tænke lidt over din feedback... Kan være jeg skal tilføje nogle flere grønsager og noget mere sukkerindholdt frugt...

Vil Ha Badboy skrev:

Sir1 skrev:Undskyld at jeg lige springer ind i din log, men overskriften lægger jo op til det.

Og jeg vil da sige: JA, du spiser helt klart for lidt! Intet under at du fryser, er træt og mangler energi.
Du får jo næsten intet protein, og resten er højglykæmiske kulhydrater.
Du må heller ikke springe måltider over. Jo mindre du spiser, jo mere vigtigt bliver det at få et jævnt fødeindtag dagen igennem – altså ca. hver tredje time.

Jeg ved ikke om det er et midlertidigt eksperiment, men det er i hvert fald ikke noget du skal blive ved med, hvis du vil fortsætte med at tabe dig. Der er jo ikke meget i kosten der kan holde dit stofskifte i gang.

Vh
Søren

Det er ikke et midlertidigt eksperiment, kosten er fra en kostomlægning jeg var med til i DK, så det er det program jeg køre.. Tabte dengang 32,5 kg på 5 mdr... Der blev bananer godt nok frarådet, men da jeg ikke kan tåle gulerødder, som er mellemmåltid i madplanen, så har jeg byttet det ud med bananer.
Dagen idag har været en rigtig lorte dag hvad angår mad for lysten har bare ikke været der til at spise..
Det er derfor jeg har sprunget dem over...
Synes nu jeg taber mig, da alt sidder løsere på mig nu hvor jeg er taget fat på programmet igen. Dikker os en del mere vand end det der står i madskemaet, for går og sipper vand hele tiden.
Men det er kun når jeg går på arbejde om morgenen at mit energiniveau er helt i bund, hvis jeg tager bussen er mit energiniveau jævnt resten af dagen..
Men skal tænke lidt over din feedback... Kan være jeg skal tilføje nogle flere grønsager og noget mere sukkerindholdt frugt...

Jeg synes du får rigeligt med "sukker" (højglykæmiske kulhydrater: exv. banan, pasta og juice).
Hvis jeg skulle foreslå noget var det at skifte bananerne ud/supplere dem med noget fedtfattigt kød eller fisk, for at få tilført det protein din kost mangler, og pasta, brød og. lign. ud med nogle grønsager, for at få de bedre lavglykæmiske kulhydrater (vælg de grønne grønsager - gulerødder fx. er nemlig heller ikke optimalt). Jeg har selv stor glæde af broccoli og andre kåltyper.

Nu ved jeg godt at man bedre kan tillade sig at være i stort kalorieunderskud, hvis man er særligt overvægtig, men du skal tænke på, at jo længere du kommer ned i vægt, jo mindre kan du tillade dig det før at stofskiftet går i stå.
Så længe der er rigelige reserver at tære på, vil kroppen altså langt hen ad vejen kunne "nøjes" med at tære på reserverne, men på et tidspunkt går den ikke længere og så vil vægttabet gå i stå.
Så senest her skal gode madvaner (gen)optages, så stofskiftet kan holdes i gang (såvel som at man mentalt kan indstille sig på de madvaner man skal tillægge sig resten af sit liv, så yo-yo-effekten ikke opstår).