Trænings program nybegynder

Hej.
Jeg er en dreng på 18 år der gerne vil træne lidt mave, men jeg er helt nybegynder og jeg ved ikke hvad for nogle øvelser der er gode og hvor mange man skal lave. Håber at I kan hjælpe mig lidt.

der er mange gode øvelser til mave men en af de bedste er en af dem du aldrig har tænkt på rammer maven. Hvis du udfører hammercurls med korrekt form er den helt klart min favorit øvelse til maven

thebigguyfromdk skrev:der er mange gode øvelser til mave men en af de bedste er en af dem du aldrig har tænkt på rammer maven. Hvis du udfører hammercurls med korrekt form er den helt klart min favorit øvelse til maven

uddyb gerne?

thebigguyfromdk skrev:der er mange gode øvelser til mave men en af de bedste er en af dem du aldrig har tænkt på rammer maven. Hvis du udfører hammercurls med korrekt form er den helt klart min favorit øvelse til maven

Åbenlys troll

Moose skrev:
thebigguyfromdk skrev:der er mange gode øvelser til mave men en af de bedste er en af dem du aldrig har tænkt på rammer maven. Hvis du udfører hammercurls med korrekt form er den helt klart min favorit øvelse til maven

uddyb gerne?

selvfølelig. Det damerne gerne vil have er store biceps og med store biceps score du ofte. Når du score ofte har du ofte samleje og den bedste mavetræning er efter min erfaring den du laver i sengen

thebigguyfromdk skrev:der er mange gode øvelser til mave men en af de bedste er en af dem du aldrig har tænkt på rammer maven. Hvis du udfører hammercurls med korrekt form er den helt klart min favorit øvelse til maven

Jeg er helt enig. Men man skal lave dem helt rigtigt ](*,)

Trænings program nybegynder

Brugere online