Trænings program

Hej, jeg er en dreng på 15, vejer 70ca, og er 183 høj ca, jeg træner for at blive stor:) Jeg ville lige høre om der var nogle der kunne anbefale et trænings program, som er Ryg specialiceret? Fordi jeg kan ikke rigtig selv finde et.

aveiro skrev:Hej, jeg er en dreng på 15, vejer 70ca, og er 183 høj ca, jeg træner for at blive stor:) Jeg ville lige høre om der var nogle der kunne anbefale et trænings program, som er Ryg specialiceret? Fordi jeg kan ikke rigtig selv finde et.

Gvt

hvor meget træningserfaring har du?

MBang skrev:hvor meget træningserfaring har du?

Har trænet useriøst fra da jeg blev 15 og indtil sommerferien, der holdte jeg så en pause, og så jeg startet seriøst op efter, og så bare trænet seriøst siden sommerferien

assi272 skrev:
aveiro skrev:Hej, jeg er en dreng på 15, vejer 70ca, og er 183 høj ca, jeg træner for at blive stor:) Jeg ville lige høre om der var nogle der kunne anbefale et trænings program, som er Ryg specialiceret? Fordi jeg kan ikke rigtig selv finde et.

Gvt

Gvt? står for hvad? ;)

Så skal du slet ikke tænke i noget specialiseret træning. du skal bare have et solidt overall program.

MBang skrev:Så skal du slet ikke tænke i noget specialiseret træning. du skal bare have et solidt overall program.

Okay det fordi jeg gerne vil have store vinger, men kan du anbefale et godt 2split?

aveiro skrev:
assi272 skrev:
aveiro skrev:Hej, jeg er en dreng på 15, vejer 70ca, og er 183 høj ca, jeg træner for at blive stor:) Jeg ville lige høre om der var nogle der kunne anbefale et trænings program, som er Ryg specialiceret? Fordi jeg kan ikke rigtig selv finde et.

Gvt

Gvt? står for hvad? ;)

German volume training ;)
Super til mass træning