trænings program

jeg træner 3 split og det har jeg gjort siden januar deromkring. har skiftet lidt i programmerne men det har hele tiden været 3 split.
jeg træner 6 dage i streg og så pause søndag. jeg føler mig meget træt hele tiden synes jeg, og der sker ikke det vilde med resultater.
ville det være bedre at starte på noget 2 split? eller bare blive i 3 split, og så køre 3 dage - pause - 3 dage osv. ved ikke om det ville hjælpe noget af det måske. håber i forstår indlægget

tak på forhånd.

Prøv, det er ikke til at sige. Du kan også bare skære lidt i dine øvelser i dit 3-split. Dernæst kan du også overvej en uges deload.

trænings program

Brugere online