BrianSPC skrev:Hej

Jeg er lige startet på min træning, men med 2 små børn (8mdr og 4år), 1 kone og et gammelt hus, ja så er det ikke nemt at finde tid til træningen , så enten skal jeg træne tidligt inden morgenmad og arbejde (06-07), eller så skal jeg træne inden jeg går i seng ( 22-23)

Gør det noget hvis man træner så sent på dagen ? umiddelbart passer den sene træning nemlig mig bedst.

Chayen skrev:

BrianSPC skrev:Hej

Jeg er lige startet på min træning, men med 2 små børn (8mdr og 4år), 1 kone og et gammelt hus, ja så er det ikke nemt at finde tid til træningen , så enten skal jeg træne tidligt inden morgenmad og arbejde (06-07), eller så skal jeg træne inden jeg går i seng ( 22-23)

Gør det noget hvis man træner så sent på dagen ? umiddelbart passer den sene træning nemlig mig bedst.

Det har en negativ indflydelse på din søvn at træne lige før sengetid. Men da det jo er individuelt fra person til person kan du jo prøve dig lidt frem og se om det forstyrrer din søvn i høj grad at træne op til. Pre-workout supps som giver dig ekstra energi skal du dog holde dig fra. Lav evt. noget afslappende efter træning og før du går i seng.

Men træning på tom mave er ligeledes dårligt. Før morgentræningen kunne alternativet være at få lavet dig en hurtig og næringsrig shake.