Træningsfejl mht. skuldre.

Har ved en fejl, kun trænet fronten af min skulder, i den tid jeg har trænet, så den er blevet væsentligt større end resten af min skulder, har kun kørt arnold press og shoulder press, og så det jeg har gainet af masse i BP, jeg ser det ikke som det store problem, jeg ville bare lige sikre mig at det ikke gør det store, at skulderen er ude af balance? :oops:

Det kommer til at gå ud over din holdning når du går

men kan det rettes op på?

Du ska ha trænet noget ryg og bagskulder

Nogle flere rows, kropshævninger og evt Face Pulls/ Rear Lateral Raises.

Nogle stopper med at træne bryst+front skulder i en periode, andre afstemmer bare deres program.

Ved ikk hvad der er bedst

Ja, igang med nogen tunge rows og du skal se løjer

Som de andre skriver skal du selvf. igang med at træne bagskulderen

På længere sigt vil du få en dårlig fremadvendt holdning.
Du skal selvf. træne front og back lige meget

Du kan isolere det bagerste hoved ved denne øvelse:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

Men ligesom Vupti syntes jeg også at tunge rows virker bedst

Bare træn ryg med? =D>

hvis du kun bænker små 70 kilo, tvivler jeg på at du har bygget så meget muskel op at det er dét der gør forskellen.

Jeg tror nærmere at forklaringen er dårlig holdning, i dette tilfælde fremskudte skuldre, hvis dine skuldre ser ud som om forsiden er større.

Prøv at poste et billede fra siden hvor du står afslappet..

Træningsfejl mht. skuldre.

Brugere online