TRÆNINGSPROGRAM KVINDE!!

Hej derude :-)

Jeg er en ung kvinde som søger et nyt program for styrketræning, af jer erfarne pumpere (;
Jeg går meget op i at dyrke motion så træner stort set hele ugen, dog med 1-2 dags pause.
På nuværende tidspunkt, har jeg opdelt mit program sådan at jeg ALTID træner mave men svinger mellem underkrop og overkrop. Mit ønske er at opdele muskelgrupperne noget mere, hvis det kan lade sig gøre, hva sir i?
Mit mål er som alle andre kvinder, at smide et par kilo og ellers bare fuld opstramning af kroppen!
Træner i fitnessworld, og har desværre kun erfaret at de er nogle uvidne idioter med en kort 6 ugers uddannelse :S
Og det er dog også begrænset, hvad de kan tilbyde!

Info:
22 år
58 kilo
164 høj

Hvordan kunne et program for mig se ud, anyone? :-)
ps. Hellere flere kilo og få gentagelser og SYNLIGE resultater

Ja det er læst og forstået, men synes nu mere at det er et program for nybegyndere :S
Og søger et mere personligt, og målrettet!

artikler/bodybuilding/squat-dig-til-stoerre-arme.html
Kunne det være noget?
Nu hedder programmet "Squat dig til større arme", men du skal ikke være nervøs for at blive stor. Det bliver kvinder ikke bare lige sådan. Med det program kommer du (selvfølgelig) hele kroppen rundt primært med basisøvelser.

Det vil jeg da klart kigge på, thanks (;
Og nej, I know! Det desværre bare de færreste kvinder som tror at styrketræning hænger sådan sammen! BUM, og du er et jern... Naaarh

Uniqe skrev:Det vil jeg da klart kigge på, thanks (;
Og nej, I know! Det desværre bare de færreste kvinder som tror at styrketræning hænger sådan sammen! BUM, og du er et jern... Naaarh

Det er der jo nogle, som tror :hihi: