træningsprogram

da jeg er ny begynder herinde kan jeg ikke alle øvelser, og inde under øvelser her på bodybuilding er de der ikke alle sammen.
jeg skal bruge billeder af alle øvelser hvis der er nogen der vil hjælpe, og øvelserne er til Boris Sheiko - Begynderprogram.
så i går bare ind på programmet og så åbner i arket i bunden, så kan i se øvelserne

Tak på forhånd

miijensen skrev:da jeg er ny begynder herinde kan jeg ikke alle øvelser, og inde under øvelser her på bodybuilding er de der ikke alle sammen.
jeg skal bruge billeder af alle øvelser hvis der er nogen der vil hjælpe, og øvelserne er til Boris Sheiko - Begynderprogram.
så i går bare ind på programmet og så åbner i arket i bunden, så kan i se øvelserne

Tak på forhånd

Søg på youtube?

Det kan du sagtens selv finde. Youtube eller google billede søgning.

Hvis du er helt ny, vil sheikos begynder programmer ikke være optimalt.

Det da pis og fyre af Kromann, det netop det korrekte program at påbegynde når man er grøn inden for building.. Forsæt du bare med programmet topicstarter.. :-)

hanzilicious skrev:Det da pis og fyre af Kromann, det netop det korrekte program at påbegynde når man er grøn inden for building.. Forsæt du bare med programmet topicstarter.. :-)

hvis han da kan teknikkerne.

Først og fremmest er Sheikos programmer baseret på styrkeløft - ikke bodybulding. Dernæst er hans begynderprogrammer ikke beregnet til folk som er helt grønne inden for træning. Se på skemaet i Poul Hansens artikel om sheiko.

Det bedste vil jeg mene er et helt basalt og grundlæggende FB program.

træningsprogram

Brugere online