Træningsprogram

Hej alle sammen.

Jeg kunne godt tænke mig et træningsprogram, som ikke kræver for meget udstyr. Her er lidt info, håber i kan komme med nogen øvelser, måske endda en komplet træningsprogram og så lige et råd om proteinpulver.

Udstyr:

Bænk
Håndvægte
Vægtstang
Løbebånd (opvarmning evt.)
Stepmaskine (opvarmning evt.)

Info om mig:

17 år
185 cm.
65 kg.
Forholdsvis spinkel af bygning.

Træningsdage:

3-4 dage om uge.

Kan i også anbefale et godt proteinpulver til en, som er tynd og derfor har et "stort" stofskifte.

Jeg vil gerne være markeret.

Tak på forhånd.

læs artiklerne i arkivet og så evt. køb weightgainer hvis du har lyst til at smide penge efter det. Det ville være klogere at finde dit ca. ligevægtsindtag og så æde mere end det.
mht. program så squat, dødløft og bænkpres og så læs artikerne om begynderprogrammer i artikelarkivet.
bliv så stor, stærk og klog og lev et godt liv

Flyttet

Træningsprogram

Brugere online