Hej.
Har "lavet" mit eget træningsprogram, hvor jeg har taget udgangspunkt i B2B, og så ændret lidt.
Vil gerne høre jeres mening.
Mandag:
Workout 1
Bænkpres
DB incline bænkpres
Flyes på maskine
Skulderpres
Dumbell side laterals
Triceps extensions
Dips med BW
Tirsdag:
Workout 2
Squat
Dødløft
Calf Raises
Cable rows
Dumbell rows
Pull down closegrip
Barbell cable curl
Hammer curl
Torsdag
Workout 1
Fredag/lørdag
Workout 2
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 990
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 988
Følg bodybuilding.dk på
Træningsprogram
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 12
- Tilmeldt: 20. mar 2013, 21:20
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kan du lave en begrundelse for de ændringer du har lavet.? Altså alle ændringerne? :-) bare så vi ved hvorfor.
Sendt fra min LT18i med Tapatalk2
Sendt fra min LT18i med Tapatalk2
-
- Reputation point: 189
- Indlæg: 4376
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Fordi han er disko pumper
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 4017
- Tilmeldt: 16. nov 2011, 23:34
- Træner her: Ultimate Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 107.50
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics
Ligner den her, det så os den jeg bruger til min træning og som jeg kan se på armene så virker det men har så os kun været til træningen 15 dage.
Ligner den her, det så os den jeg bruger til min træning og som jeg kan se på armene så virker det men har så os kun været til træningen 15 dage.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 31
- Tilmeldt: 30. apr 2013, 23:06
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
