Træningsprogram til begynder

Hey hey .

En af mine udenlandske med studerende er netop startet i Fitness DK. Han har i oprettelsen fået lavet et program som jeg her tilføjer. Han er godt nok ny, men øv for et skod program hvis i spørger mig ..

Ingen Squat.. Ingen Dødløft .. Ingen bænkpress.. Kun maskiner...
Det er ment som fullbody, men 2 sæt i hver øvelse? Det skal siges han bulker, og træner for at blive større.
Ville hellere give ham BtB programmet da det uden tvivl ville give bedre resultater.

Hvor vil du hen med det her?

Pind skrev:Hvor vil du hen med det her?

Det er faktisk ingen historie.. Jeg troede det samme i starten.
Spørgsmålet gik egentlig bare ud på om det var mig der var galt på den, eller om programmet ikke var lort. Simple as that.

Ja. Programmet er lort. Ganske som alt andet relateret til træning ved FitnessDK er det.

Pind skrev:Ja. Programmet er lort. Ganske som alt andet relateret til træning ved FitnessDK er det.

Ville du ikke anbefale BtB så selvom han er HELT grøn inden for området?

J.M.H skrev:
Pind skrev:Ja. Programmet er lort. Ganske som alt andet relateret til træning ved FitnessDK er det.

Ville du ikke anbefale BtB så selvom han er HELT grøn inden for området?

Ja klart !
Om han skal lære at dødløfte, squat osv. Eller lærer at sidde i en maskine.. Er vel det samme. Og han skal vel lærer de øvelser på et eller andet tidspunkt ! Så hvorfor ikke fra start.

J.M.H skrev:
Pind skrev:Ja. Programmet er lort. Ganske som alt andet relateret til træning ved FitnessDK er det.

Ville du ikke anbefale BtB så selvom han er HELT grøn inden for området?

Nej.. Jeg ville altid sætte en nybegynder på et simpelt fullbody 3x om ugen. B2b er et fint program, men simplicitet og øget frekvens i et program som Bill Starr's eller stronglifts er efter min mening langt mere at foretrække.

Der findes andre programmer end back 2 basics, selvom det måske kommer som en overraskelse for nogen herinde.

Kaffebøffer skrev:
J.M.H skrev:
Pind skrev:Ja. Programmet er lort. Ganske som alt andet relateret til træning ved FitnessDK er det.

Ville du ikke anbefale BtB så selvom han er HELT grøn inden for området?

Ja klart !
Om han skal lære at dødløfte, squat osv. Eller lærer at sidde i en maskine.. Er vel det samme. Og han skal vel lærer de øvelser på et eller andet tidspunkt ! Så hvorfor ikke fra start.

Jep jep! Og flere end 2 sæt + færre øvelser.

BananaGuard skrev:Der findes andre programmer end back 2 basics, selvom det måske kommer som en overraskelse for nogen herinde.

Ja sikke en overraskelse. Kunne du komme med noget du ville foretrække så?..

Pind: Bill Starr kunne faktisk være et rigtig godt program til ham!

Pind har fat i det..

Træningsprogram til begynder

Brugere online