træt hele tiden...

Hey alle bb'ers.

Jeg er lige begyndt på en bulkin periode ( 3 måneder med programmet "Store arme på 12 uger" ).
Problemet er at efter jeg er begyndt (er godt en uge inde i programmet) er jeg begyndt at føle mig træt hele tiden og jeg kan sådan set sove når som helst... Jeg sover 8-10 timer hver dag! hvilket jo burde være rigeligt.. Så mit spørgsmål er om i andre også har det problem og hvad i eventuelt har gjord ved det?

Nico

Du skal sikkert spise flere kulhydrater

Det vil jeg så prøve

Andre forslag?

Lad vær med at købe dig fattig i ginseng og andre produkter på fx. pilleform

Lyt til noget lækkert musik, og så bare at komme igang!

Går du i seng før kl 12?

Du spiser enten for lidt eller laver for meget i centeret, måske er du startet for hårdt ud?

Det vil ikke skade dig at tage 3 dage af, evt. lave lav intensitets cardio med ca. 60% af din max puls på dag. nr. 2 ud af de 3.

Men hvor mange kcal smider du ned dagligt?

S.Sørensen skrev:Lyt til noget lækkert musik, og så bare at komme igang!

nu skaber musik jo ikke energi, men kan måske motivere en, eller gøre en lidt gladere.

Du skal sikkert bare spise noget mere. Hvis du ikke har nok energi er det oftest grundet mangel på søvn, eller mad :wink:

Illisher skrev:
S.Sørensen skrev:Lyt til noget lækkert musik, og så bare at komme igang!

nu skaber musik jo ikke energi, men kan måske motivere en, eller gøre en lidt gladere.

Du skal sikkert bare spise noget mere. Hvis du ikke har nok energi er det oftest grundet mangel på søvn, eller mad

Tit kan det godt være en motivation som gør at man kan føle sig træt.. specielt hvis han som han giver udtryk for, sover 8-10 timer og spiser nok ;p

S.Sørensen skrev:
Illisher skrev:
S.Sørensen skrev:Lyt til noget lækkert musik, og så bare at komme igang!

nu skaber musik jo ikke energi, men kan måske motivere en, eller gøre en lidt gladere.

Du skal sikkert bare spise noget mere. Hvis du ikke har nok energi er det oftest grundet mangel på søvn, eller mad

Tit kan det godt være en motivation som gør at man kan føle sig træt.. specielt hvis han som han giver udtryk for, sover 8-10 timer og spiser nok ;p

eller depression..

men hvis man nu spåiser sundt og godt, så ens blodsukker er rimeligt stabilt, så burde man ikke føle sig træt.
men hvis man æder masser af lorte mad, kan man godt selvom man spiser nok energi, gå og føle sig træt og mut.

Tak for de gode svar.

Jeg vil kigge en ekstra gang på min kostplan og se om jeg kan komme problemet til livs på den måde

træt hele tiden...

Brugere online