Triceps-hoved?

Er der nogen, der har forslag til nogle triceps øvelser, der sætter sig mest på triceps-hovedet?

Hvad for et af de tre hoveder?

Det 2. eller hvad man nu siger.

Erasmus_DK skrev:Det 2. eller hvad man nu siger.

Nu er der jo ligesom 3, deraf navnet tri-, så det er lidt svært at vide hvad du mener med "det 2."

Hvilket vil du ramme?

tak skal du ha´. Det 2. der. ;)
Lateral head.

Erasmus_DK skrev:tak skal du ha´. Det 2. der. ;)
Lateral head.

Nu er det ret svært at isolere de forskellige hoveder af triceps musklen. De rammes mere eller mindre alle sammen ved alle triceps øvelser. Det lange hoved rammes dog specielt godt ved øvelser som foregår over hovedet, da det hæfter på skulderbladet. Det laterale hoved rammes ganske fint af de fleste øvelser, men pushdowns skulle vist være ganske glimrende til det laterale hoved.

Generelt bør man glemme ideen om at isolere dele af en muskel, da det reelt ikke lader så gøre.

Tak for svarene.

Jeg ved at franskpres går mest i nr.1, da jeg har kørt fullbody længe og kun brugt franskpres... Jeg har nærmest intet triceps hoved(nr. 2), men en stor klumt omme bag på armen :twisted:

Triceps-hoved?

Brugere online