Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig - selvom det piner mig at sige

hey

Kæft en vild form du har dig..

Dybt imponeret og skide misundelig...
Fortsæt det gode arbejde..

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer

Holstein skrev:hey

Kæft en vild form du har dig..

Dybt imponeret og skide misundelig...
Fortsæt det gode arbejde..

Jamen mange tak for komplimentet holstein
Det kan du regne med at jeg også gør

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer

Ah okay - det er også ganske sandt

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan?

Hej


Er du kommet godt igennem julen.??

jhbody skrev:Hej


Er du kommet godt igennem julen.??

Hey champ

Ja jeg klarede den, har endda fået trænet en smule også! Så det ser lyst ud - du har døjet noget med mavesækken så jeg, men har det ellers være som det skulle?

Andersbr skrev:

jhbody skrev:Hej


Er du kommet godt igennem julen.??

Hey champ

Ja jeg klarede den, har endda fået trænet en smule også! Så det ser lyst ud - du har døjet noget med mavesækken så jeg, men har det ellers være som det skulle?

Både ja og nej.
Det ærger mig jeg fik det lort, jeg var kun små 2 kilo fra mit mål... men det kan der jo ikke laves om på.

Jeg er opstartet med træningen igen og giver den gas igen. Maven er kommet i orden igen, så der igen kan ædes igennem. -

jhbody skrev:

Andersbr skrev:

jhbody skrev:Hej


Er du kommet godt igennem julen.??

Hey champ

Ja jeg klarede den, har endda fået trænet en smule også! Så det ser lyst ud - du har døjet noget med mavesækken så jeg, men har det ellers være som det skulle?

Både ja og nej.
Det ærger mig jeg fik det lort, jeg var kun små 2 kilo fra mit mål... men det kan der jo ikke laves om på.

Jeg er opstartet med træningen igen og giver den gas igen. Maven er kommet i orden igen, så der igen kan ædes igennem. -

Ja det var sq en kedeligt tidspunkt at blive ramt af sådan noget

Jeg kom heller ikke på de 103-104 kgs jeg havde håbet på inden nytår. Husbyggeriet satte lidt en stopper for det, men ligger stadig lige i underkanten af de 100 så det er okay.

Der er også massere af tid endnu

Søndag 30/12/07:

WHEELS+DELTS

Squat:
1x20x60 kg.
1x15x100 kg.
1x8x140 kg.
1x8x140 kg.

Lying leg curl:
1x15x45 kg.
1x15x50 kg.
1x15x50 kg.
1x12x55 kg. - damn det svee'

Db shoulder-pres:
1x15x22,5 kgs.
1x12x27,5 kgs.
1x12x27,5 kgs.
1x12x27,5 kgs.

Db lateral raise:
1x15x10 kgs.
1x15x12,5 kgs.
1x15x12,5 kgs.
1x15x12,5 kgs.

Db rear lateral raise:
1x15x15 kgs.
1x15x15 kgs.
1x15x15 kgs.
1x15x15 kgs.

Db walking lunge:
1x28x48 kg.
1x28x48 kg.
1x28x48 kg.
1x28x48 kg. - damn, jeg har her ½ times efter stadig kramper i lårbasserne!

+ Mave og læg brænder

haai::)...
lige inde og lure loggen:)...
rigtig fedt form du har dig, og fede træninger du får banket igennem:)

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer

Ah okay - det er også ganske sandt

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan?

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym

li-zette skrev:haai::)...
lige inde og lure loggen:)...
rigtig fedt form du har dig, og fede træninger du får banket igennem:)

Hey Li-zette, jo tak, jeg gør mit bedste

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer

Ah okay - det er også ganske sandt

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan?

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym

Okay, umiddelbart siger det mig ikke lige noget. Men der er et par stykker jeg ikke helt har styr på navnet på

Ah okay, jeg har aldrig været i Powergym endnu, men Thomas har vist været derude et par gange sammen med nogle af de andre.

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer :mrgreen:

Ah okay :) - det er også ganske sandt :8

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan? :)

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym :)

Okay, umiddelbart siger det mig ikke lige noget. Men der er et par stykker jeg ikke helt har styr på navnet på :P

Ah okay, jeg har aldrig været i Powergym endnu, men Thomas har vist været derude et par gange sammen med nogle af de andre.

Powergym er et dejligt sted, omend nogle af typerne der går der måske ikke er tiltalende.

Men super meget jern, god stemning og magnesium =D>

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer :mrgreen:

Ah okay :) - det er også ganske sandt :8

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan? :)

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym :)

Okay, umiddelbart siger det mig ikke lige noget. Men der er et par stykker jeg ikke helt har styr på navnet på :P

Ah okay, jeg har aldrig været i Powergym endnu, men Thomas har vist været derude et par gange sammen med nogle af de andre.

Powergym er et dejligt sted, omend nogle af typerne der går der måske ikke er tiltalende.

Men super meget jern, god stemning og magnesium =D>

Det hører jeg også at det skulle være, skidt med det, de er en del af atmosfæren

Uhm, magnesium - det er ved at være længe siden. Det er banlyst der hvor vi træner, så straps må der til!

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer :mrgreen:

Ah okay :) - det er også ganske sandt :8

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan? :)

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym :)

Okay, umiddelbart siger det mig ikke lige noget. Men der er et par stykker jeg ikke helt har styr på navnet på :P

Ah okay, jeg har aldrig været i Powergym endnu, men Thomas har vist været derude et par gange sammen med nogle af de andre.

Powergym er et dejligt sted, omend nogle af typerne der går der måske ikke er tiltalende.

Men super meget jern, god stemning og magnesium =D>

Det hører jeg også at det skulle være, skidt med det, de er en del af atmosfæren

Uhm, magnesium - det er ved at være længe siden. Det er banlyst der hvor vi træner, så straps må der til!

Jeg bruger det sgu heller ikke rigtigt... Det gridser og jeg skal bruge straps uanset hvad

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:

Andersbr skrev:

8800 skrev:Lækker trænig Anders, som altid =D>

Er dig og Thomse på samme niveau styrkemæssigt?

Hey 8800, takker :)

Kender du Thomas som jeg træner med af og til? - Umiddelbart nej i hvertfald, han er en smule stærkere end mig :) - selvom det piner mig at sige :P

Ja, eller dvs. vi skriver engang imellem over MSN; kender hinanden fra BH :) Han sagde bare at i indimellem trænede sammen :)

I er sgu nok et rimelig seriøst makkerpar =D>

Efter Jul skal jeg til at træne med en, der hedder Jeppe. Tror han træner samme sted som jer :mrgreen:

Ah okay :) - det er også ganske sandt :8

Ja der bliver brændt igennem når vi er afsted! - Hvad hedder han mere end Jeppe? Kommer du til frederikshavn for at træne eller hvordan? :)

Højmark.

Nope læser i Aalborg og træner i Powergym :)

Okay, umiddelbart siger det mig ikke lige noget. Men der er et par stykker jeg ikke helt har styr på navnet på :P

Ah okay, jeg har aldrig været i Powergym endnu, men Thomas har vist været derude et par gange sammen med nogle af de andre.

Powergym er et dejligt sted, omend nogle af typerne der går der måske ikke er tiltalende.

Men super meget jern, god stemning og magnesium =D>

Det hører jeg også at det skulle være, skidt med det, de er en del af atmosfæren

Uhm, magnesium - det er ved at være længe siden. Det er banlyst der hvor vi træner, så straps må der til!

Jeg bruger det sgu heller ikke rigtigt... Det gridser og jeg skal bruge straps uanset hvad

Ja har man straps er der heller ingen brug for det. Men ellers er det rart nok

Men vi må da lige se om Thomas og jeg ikke kigger ud i Powergym en gang i det nye år!

Ville helt sikkert være hygsomt

8800 skrev:Ville helt sikkert være hygsomt

Jep, helt sikkert!

Mandag 31/12/07:

BRYST+BICEPS - bare en hurtig omgang, jeg var godt smadret i undervognen efter i går

Bænkpres:
1x20x60 kg.
1x12x100 kg.
1x10x100 kg.
1x10x100 kg.

Db fly:
1x15x15 kgs.
1x15x17,5 kgs.
1x15x17,5 kgs.
1x15x17,5 kgs.

Barbell curl (EZ):
1x15x37,5 kg.
1x15x45 kg.
1x15x47,5 kg.
1x15x50 kg.

Lever chest-pres:
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.

Db hammer curl:
1x15x17,5 kg. (hver side)
1x15x17,5 kg. (hver side)
1x15x17,5 kg. (hver side)
1x15x17,5 kg. (hver side)

Godt nytår alle sammen!

Det er en godkendt sidste træning i år

Godt nytår champ

Multiman skrev:Det er en godkendt sidste træning i år

Godt nytår champ

Det var hvad der var tilbage, jeg var godt smadret i dag

Takker og i lige måde

Hey makker, det piner mig at jeg aldrig kom op at træne igår, men du kom heller aldrig i byen!:evil: Du ved hvad jeg synes om din form og jeg er dybt imponeret over den, du kommer til at stå så skide godt på den scene


Men du vil altid være en lille slapsvans, men altid noget at du kan indrømme det overfor 8800 spøg til side!
Hehe er du klar imorgen 1730 ? ;)

Odysseus skrev:Hey makker, det piner mig at jeg aldrig kom op at træne igår, men du kom heller aldrig i byen!:evil: Du ved hvad jeg synes om din form og jeg er dybt imponeret over den, du kommer til at stå så skide godt på den scene


Men du vil altid være en lille slapsvans, men altid noget at du kan indrømme det overfor 8800 spøg til side!
Hehe er du klar imorgen 1730 ? ;)

Hey champ! Det var sq en halv-sløv omgang anyways, var satme godt ramt. I hope so

Det har du ret i, jeg tænkte at jeg lige så godt kunne være ærlig og fortælle ham sandheden, ellers gjorde du det jo nok bare - Det lyder som en deal 17.30 - 18.00 skal lige have luftet det røde krapyl inden!

Onsdag 2/1/08:

Efter en halv-sløj omgang bryst i mandags, og piveri fra min træningsmakker Odysseus valgte jeg at klemme brystmuskulaturen helt flad. Så ryggen blev sparet og der blev kørt triceps.

Db bænkpres:
1x15x30 kgs.
1x15x35 kgs.
1x10x40 kgs. -forced på den sidste, damn!
1x15x37,5 kgs.

Skrå bænkpres:
1x12x70 kg.
1x12x70 kg.
1x10x70 kg.
1x12x70 kg.

Xtreme cable chest-ting:
1x20x4 plader på hver side
1x15x6 plader på hver side
1x12x6 plader på hver side
1x20x5 plader på hver side - Odysseus' idé - fed nok øvelse, men ingen aner hvad den hedder!

Lever chest pres:
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.
1x12x100 kg.

Cg-bænkpres (smith):
1x15x60 kg.
1x15x65 kg.
1x15x65 kg.
1x15x65 kg.

Fransk pres:
1x15x27,5 kg.
1x15x37,5 kg.
1x12x37,5 kg. - udsolgt i slikbutikken, så vi skred!

Fredag 4/1/08:

BACK

Dødløft:
1x20x60 kg.
1x15x130 kg.
1x10x150 kg.
1x2x170 kg. - tror der manglede lidt overskud, det føltes mere sjovt end hårdt!
1x15x100 kg. - strict!

Chins:
1x12xBW+10 kg.
1x12xBW+10 kg.
1x12xBW+10 kg.
1x10xBW+10 kg. - for kort pause

Yates row:
1x15x70 kg.
1x15x80 kg.
1x15x85 kg.
1x15x85 kg.

Seated row:
1x15x14 plader
1x15x16 plader
1x15x16 plader
1x15x16 plader

Udemærket omgang, så mangler vi lige landings-stellet og delts i morgen. Starter Smolov Jr. bænkpres cyklus fra mandag af, kører den efter den model Incognito bruger i hans artikel om Smolov Jr/Sr

Tror vi smutter en tur i Bodyman butikken i morgen inden træning, og laver det berømte Shop-till-you-drop! Der er gode tilbud pt. - Det burde i andre også benytte jer af!

fee omgang ryg.. rigtig fornuftige løft..

Er hel vild med din form, gad satme godt være i sådan en form.. rigtig fedt arbejde...
Glæder mig til og følge din log i 08..

Holstein skrev:fee omgang ryg.. rigtig fornuftige løft..

Er hel vild med din form, gad satme godt være i sådan en form.. rigtig fedt arbejde...
Glæder mig til og følge din log i 08..

Jeg synes også at der var rimelig godt klem på i dag.
Dødløften er godt på vej fremad for tiden, så det øger altid motivationen!

Det gælder jo bare om at blive ved med at køre på, så skal det sq nok komme