Tværgående mavemuskel.

Hej alle sammen

Har som de fleste andre hørt og set meget og stomacvacum øvelsen, eller hvad den nu hedder.. Den skulle vidst eftersigende ikke hjælpe en fis..

Men sad så og læste lidt rundt på nettet og så flere steder, at man skulle suge maven ind når man trænede maven.. Har det noget på sig?

Bla. her http://www.fladmave.dk/resources/7%20da ... ave.dk.pdf - Står der:

"Når man suger maven ind, sker der nemlig en slags sammensnøring af den tværgående mavemuskel, som er den inderste af mavens muskler. Det er den samme muskel, der gør din mave flot og flad, når den er trænet rigtigt. Maveøvelser uden at suge maven ind er ligefrem spild af tid"

- Har det noget på sig, eller?

Det skal jeg ikke kunne sige.

Imo lyder det som bullshit. Flad mave = lav bf.

Ja ved godt at det kræver en lav fedtprocent af have en lille mave og tydelige mavemuskler.. Men Mange har jo stadig en bule eller en lidt oppustet mave, selv med en lav fedtprocent?

Stomach vaccum var faktisk meget brugt for nogle år siden. (om den hjælper noget skal jeg ikke kunne sige).

Dog vil jeg tro at mange ofte oplever lettere oppustet mave som man også sagtens kan have selvom man har lav fedt%

http://www.google.dk/search?sourceid=ch ... ach+vacuum

Har kun hørt og løst at den øvelse ikke skulle virke

- Men om det hjælper noget at suge maven helt ind, spændende og så holde det spænd under sin mave øvelserne. Det har jeg aldrig hørt..

Men Kunne være man skulle prøve det. KUnne være rart hvis det hjalp.. Har nemlig selv altid en lidt oppustet mave

artikler/bodybuilding/den-flade-mave.php

Tværgående mavemuskel.

Brugere online