Tyrenakke?

Hej alle på bb!

Jeg træner normalt (for det meste) med en ven, som er rimelig fikseret på det tyrenakke halløj der. Og jeg kom til at tænke på at det var en af de ting jeg ikke vidste hvordan man trænede så ville spørge herinde? er det en form for ryg eller skulder lign?

Mange tak på forhånd

!

Ryg - øvre trapezius.

Vil du have kæmpe tyrenakke? Shrugs, shrugs, shrugs foruden dødløft.

Mange tak

nej det er nu mest min ven der vil have tyrenakke, men ville da også se godt nok ud med lidt, ikke overdrevet

. Laver allerede dødløft i forvejen men tak for det

Dødløft med fokus på at holde adduktionen i scapula, og shrugs = boom

Du går aldrig galt i byen med gode gamle Jim når det handler om tyrenakke !!

http://www.elitefts.com/documents/the_yoke.htm

Tak

og alt passer lige præcis ind i programmet i dag, da den står på squat og dødløft i dag

kører 2-Split med 7 øvelser om dagen hvor 2.dagen kun har 6 her har jeg valgt at tilføje shrugsne tror jeg

Tyrenakke?

Brugere online