Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1356
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1354
Følg bodybuilding.dk på

Udførelse af crunches

Udskriv emne


Træning for styrke og eksplosivitet

Tilbage til Styrketræning




Skriv et svar
8800

22. feb 2005, 19:53


Hey...

Jeg er for nylig gået i gang med struktureret mavetræning og det går okay.. . Kom meget hurtigt op at køre 100 kg i tårnet, men jeg er også en tung dreng :D

Men mit spørgsmål går på: Er det nødvendigt at srænde mavemusklerne under udførelsen af øvelsen? Det mener min træningsmakker nemlig! Men jeg kunne ike se der skulle være noget belæg for at gøre dette, så lang tid man føler man udfører trækket med maven...
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Marle

22. feb 2005, 19:54


hvad mener du det er nødvendigt at spænde mavemusklerne??
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Boye

22. feb 2005, 20:20


Du ikke forstå dansk Marle ? - Der står om det er nødvendigt at srænde mavemusklerne. Så ´giv da manden et svar - hvor svært kan det være !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Marle

22. feb 2005, 20:21


nå undskyld da... kan da bare smutte herfra....
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Smeden

22. feb 2005, 20:28


He he, rolig Marle, JBH joker med dig (lidt voldsomt kan man mene :? ).

Selvfølgelig skal man da spænde sine mavemuskler - ellers sker der jo ingenting - men, 8800, mener du at man skal holde et "ekstra" spænd i den indre muskulatur?
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan

 

Marle

22. feb 2005, 20:31


Smeden det var lidt det jeg fiskede efter da jeg spurgte.... du vil uanset hvordan du bærer dig af, spænde i maven!

vil bestemt men at man med fordel kan "flex´e" ens mave muskler imens!
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Boye

22. feb 2005, 20:32


He, he - Sorry Marle, men det var sku kun gas - syntes sku selv det var skide sjovt især fordi den lige fik en ekstra tand(det var jo dette der skulle være sjovt og derfor ikke til at misforstå) ! Jeg undskylder og smutte istedet for !
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9283
Tilmeldt: 3. jan 2005, 13:14
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

8800

22. feb 2005, 20:40


Ja, det jeg tænkte på var et ekstra spænd... Altså udover det der jo naturligt komme af at udføre øvelserne korrekt!

Men altså du ville jo aldrig spænde ekstra i andre øvelser, måske kun i når vægten sænkes... Men ja... Håber i forstør hvad jeg mener nu!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Marle

22. feb 2005, 20:42


hehe det her bliver svært at forklare....

jeg holder altid spændet der hvor det er hårdest lige et øjeblik længere end den normale hastighed....

det når man spænder ud i toppen er godt for det ekstra pump, og gør også øvelsen lige en anelse hårdere....
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

22. feb 2005, 21:44


Okay, så det kan gøres med fordel?? For så vil jeg helt klart prøve det :D Men synes bare ikke det virkede så skide logisk! men så kan jeg nok heller ikke rive så meget vægt ned!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Marle

22. feb 2005, 21:45


prøv dig frem og find ud af hvad du selv synes bedst om, kan kun sige at jeg altid flex´er min muskel ud i toppen af en øvelse!


det virker jo som om at du ved hvad du laver, så prøve dig lidt frem, og fortæl hvad du synes bedst om!
The Genetic Freak!!
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3743
Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
Geografisk sted: Sønderborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

8800

22. feb 2005, 22:58


Det sagde hun også i går.... Eller ikke! :D

Men tak, jeg prøver mig frem. Synes forresten det er den fede øvelse!
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Styrketræning




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster