Nu har jeg læst en del af de artikler her på siden, ang styrketræning og bodybuilding. Jeg synes dog ikke der så meget om hvordan man træner udholdenhed, altså hvor mange sæt og reps man skal køre der? Og er udholdenheds træning det man også kalder syretræning?

Mvh Jesper

Udholdenhedstræning i forhold til hvad?

Jamen i forhold til at gå død eller løbe tør for energi. Man skal vel træne sine røde blodlegemer her, da de hvide er eksplosivitet? Altså være stærkere i længere tid. Giver det mening?

daugaard24 skrev:Jamen i forhold til at gå død eller løbe tør for energi. Man skal vel træne sine røde blodlegemer her, da de hvide er eksplosivitet? Altså være stærkere i længere tid. Giver det mening?

Nej. Det giver ikke mening. Back the physiology truck up captain. Du forveksler vist blodlegemer og muskelfibre. Vil du være udholdende, så træn cardio. Eller psycho mange reps med lav vægt.

Men det lyder ellers sjovt at træne sine røde blodlegemer så de bliver mere udholdende. Så kan de holde 4-5 måneder i stedet for 3. Og de hvide eksplosive blodlegemer, det må være et hardcore immunforsvar du her vil træne.

Mussetrussen skrev:

daugaard24 skrev:Jamen i forhold til at gå død eller løbe tør for energi. Man skal vel træne sine røde blodlegemer her, da de hvide er eksplosivitet? Altså være stærkere i længere tid. Giver det mening?

Nej. Det giver ikke mening. Back the physiology truck up captain. Du forveksler vist blodlegemer og muskelfibre. Vil du være udholdende, så træn cardio. Eller psycho mange reps med lav vægt.

Men det lyder ellers sjovt at træne sine røde blodlegemer så de bliver mere udholdende. Så kan de holde 4-5 måneder i stedet for 3. Og de hvide eksplosive blodlegemer, det må være et hardcore immunforsvar du her vil træne.

Jeg træner mine hvide blodlegemer til at sprænge vira og andet farligt gøgl i stumper og stykker.

Men, lyt til Mussetrussen. Træn forskellige former for cardio / inzain many reps og lav vægt

Jamen det lød da meget godt Når jeg siger udholdenhed, kunne det f.eks være til crossfit. Der kræver det ligesom man ikke går død.

Mange reps + lav vægt = udholdenheds træning = syretræning?

Nogen, der iøvrigt ved hvor mange kg af ens egen kropsvægt man løfter, når man laver armbøjninger?

daugaard24 skrev:Nogen, der iøvrigt ved hvor mange kg af ens egen kropsvægt man løfter, når man laver armbøjninger?

Det er jo i høj grad individuelt, fx hvis du har meget muskuløse lårbasser - eller omvendt har en meget muskuløs/fed overkrop, men tynde ben.

flamingopikken skrev:

daugaard24 skrev:Nogen, der iøvrigt ved hvor mange kg af ens egen kropsvægt man løfter, når man laver armbøjninger?

Det er jo i høj grad individuelt, fx hvis du har meget muskuløse lårbasser - eller omvendt har en meget muskuløs/fed overkrop, men tynde ben.

Men stil dig i en armbøjningsposition med hænderne på en vægt, så finder du ud af det.

Bay skrev:

flamingopikken skrev:

daugaard24 skrev:Nogen, der iøvrigt ved hvor mange kg af ens egen kropsvægt man løfter, når man laver armbøjninger?

Det er jo i høj grad individuelt, fx hvis du har meget muskuløse lårbasser - eller omvendt har en meget muskuløs/fed overkrop, men tynde ben.

Men stil dig i en armbøjningsposition med hænderne på en vægt, så finder du ud af det.

Smart

Nu tør jeg jo næsten ikke spørge om man kan det? Eller om det er sådan en lidt frisk en..

daugaard24 skrev:Nu tør jeg jo næsten ikke spørge om man kan det? Eller om det er sådan en lidt frisk en..

Det kan du fint. Jeg vejer selv mellem 55 og 60 kg på vægten alt efter håndplacering.

Hej Flotte.
Hvis du gerne vil være god til CrossFit skulle du måske prøve at dyrke CrossFit?
Alternativt kunne du jo finde nogle CorssFit workouts på nettet og lave dem selv, jeg foreslår søgeordene "CrossFit, workout" i søgemaskinen Google, som findes på webadressen www.google.dk.

Må jeg desuden anbefale at bruge et minimum af selvstændig tankevirksomhed før du laver nye indlæg med "gode" spørgsmål?

Hej-hej.

Jamen det skal jeg da huske. Kan så bare ikke se ideén med et forum, hvis man ikke må stille spørgsmål.

daugaard24 skrev:Jamen det skal jeg da huske. Kan så bare ikke se ideén med et forum, hvis man ikke må stille spørgsmål.

Det er skam helt i orden at stille spørgsmål... Meningen med et forum er bare typisk at dele viden og spørge om ting, man ikke selv har kunnet finde ud af... Artikel-arkivet samt Google-søgninger sørger for, at man selv finder ud af ting som disse...

Det har jeg skam også stor respekt for. Jeg har også læst rigtig mange af artiklerne, og finder dem brugbare. De ting jeg spørg om har jeg så bare ikke kunne finde noget svar til. Jeg synes dog godt man kan svare på en ordentlig måde, eller kan man jo bare lade være.

daugaard24 skrev:Det har jeg skam også stor respekt for. Jeg har også læst rigtig mange af artiklerne, og finder dem brugbare. De ting jeg spørg om har jeg så bare ikke kunne finde noget svar til. Jeg synes dog godt man kan svare på en ordentlig måde, eller kan man jo bare lade være.

Det er rigtigt, at tonen til tider er ret spydig herinde, men det skyldes jo blot, at der er så mange gode artikler og søgemaskiner på Internettet, at folk er blevet ret trætte af at svare på de samme (i deres øjne) dumme spørgsmål igen og igen...

Hvis du blev spurgt flere gange om dagen om vingummi kunne erstatte havregryn som morgenmåltid, ville du jo heller ikke svare lige pænt hver gang vel?

Ikke dermed sagt, at dit spørgsmål er dumt, men det var bare for at pointere, hvorfor tonen er som den nogle gange er...