Udmattende og tung træning

Hej

Jeg står og skal lave et trænings program for større arm i forbindelse med et AT forløb.

Jeg fået at vide at udmattende og tung træning er en god forudsætning, hvis man vil have større arm. Men jeg kan ikke finde ud af hvorfor.
Håber I kan hjælpe mig, på forhånd tak.

du vil simpelthen kun ha større arme? Hvad med bryst, ryg, skulder, og ben?

Nymand3 skrev:Hej

Jeg står og skal lave et trænings program for større arm i forbindelse med et AT forløb.

Jeg fået at vide at udmattende og tung træning er en god forudsætning, hvis man vil have større arm. Men jeg kan ikke finde ud af hvorfor.
Håber I kan hjælpe mig, på forhånd tak.

Hvad med at læse artiklen/programmet "Større arme på 12 uger" her på siden?

toto_G4M3R skrev:du vil simpelthen kun ha større arme? Hvad med bryst, ryg, skulder, og ben?

Nej, jeg skal bare lave et program der viser hvordan man kan få større arm. Det er ikke noget der skal føres ud i livet

Nymand3 skrev:
toto_G4M3R skrev:du vil simpelthen kun ha større arme? Hvad med bryst, ryg, skulder, og ben?

Nej, jeg skal bare lave et program der viser hvordan man kan få større arm. Det er ikke noget der skal føres ud i livet

Pløj artikelsektionen igennem herinde. Der står masser om hvordan man vokser, hvilket så også gælder for arm(ene)

Okay, mange tak for hjælpen!

Læs CoC artiklen, jeg tror det er der der står noget om, at tung træning øger testosteron.

Rickross skrev:Læs CoC artiklen, jeg tror det er der der står noget om, at tung træning øger testosteron.

Okay, mange tak.

Udmattende og tung træning

Brugere online