Udstrækning efter Træning ?

Nu bliver jeg i tvivl?

Jeg sad og surfede rundt på bordet, hvor jeg fandt dette indlæg.
http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8320 - Har det noget at sige ?

Mener jeg engang læste, at det ikke havde nogle effekt eller positive sider at strække ud efter en træning?

Tænker på udstrækningen?
Er der fordele eller ulemper ved at strække ud efter træning?

Mener at den eneste fordel ved udstrækning er, at det øger smidigheden. Udstrækning forebygger ikke DOMS.

Der er ingen negative siger i at strække ud efter træning ? - Ved ikke lige hva' det skulle være.- Men har aldrig set nogle strække ud i centert.-

Jeg har engang hørt en negativ effekt, men har aldrig fået en ordenlig bekræft eller afkræftet - så hvis en kan gøre det, så ville det være kanon :wink:

Når man strækker benene ud, mener der er tale om quadriceps - så strækker man refleksbuen. Den "forstrækkede" refleksbue vil medføre at man ikke kan bruge sine reflekser i squat som "før".

Men er som sagt ikke sikker på det :wink:

Bay skrev:Jeg har engang hørt en negativ effekt, men har aldrig fået en ordenlig bekræft eller afkræftet - så hvis en kan gøre det, så ville det være kanon

Når man strækker benene ud, mener der er tale om quadriceps - så strækker man refleksbuen. Den "forstrækkede" refleksbue vil medføre at man ikke kan bruge sine reflekser i squat som "før".

Men er som sagt ikke sikker på det

udstrækning kan hæmme ens styrke akut og muligvis også kronisk. Hvis man har lav fleksibilitet i forhold til ens aktivitet er det skadesforebyggende, ellers ikke.

incognito skrev:
Bay skrev:Jeg har engang hørt en negativ effekt, men har aldrig fået en ordenlig bekræft eller afkræftet - så hvis en kan gøre det, så ville det være kanon

Når man strækker benene ud, mener der er tale om quadriceps - så strækker man refleksbuen. Den "forstrækkede" refleksbue vil medføre at man ikke kan bruge sine reflekser i squat som "før".

Men er som sagt ikke sikker på det

udstrækning kan hæmme ens styrke akut og muligvis også kronisk. Hvis man har lav fleksibilitet i forhold til ens aktivitet er det skadesforebyggende, ellers ikke.

Tak for svaret :wink:

Nu fik jeg endelig det afklaret

Så kom det paa Plads

Takker

Udstrækning efter Træning ?

Brugere online